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乳房怎么按摩才好

2021-02-02 09:11 39健康网   

对于女性来说,乳房的健康是非常关键的,因此在日常生活中一定要注意保养,而乳房按摩不仅能有效的预防乳腺炎等疾病的发生,而且还能有效的预防乳房松弛、下垂,从而可以让女性的乳房更加的有魅力。那么,乳房怎么按摩才好呢?我们一起来看下面的介绍。

乳房怎么按摩才好

1、首先女性朋友要用一只手从乳房下面托住,与此同时还要顺势慢慢地向腋窝方向进行轻轻地揉乳晕,要注意力度不可以太大,在此时还要用自己的另一只手轻轻地挤压住。

2、接下来再用食指以及中指贴紧于自己胸部而且要将乳头夹起来,同时要顺势轻轻地向外拉,但是一定要注意不可以拉到痛,否则会适得其反。

3、然后再用食指与中指贴紧胸部夹起乳头,用手轻轻地积压手指而且要注意稍稍地并紧,就像圆弧一样来回的旋转。

4、这时再用一手按住自己腋下的部位,再用另一只手的手掌托住一边的乳房而且还要注意轻轻地向上推。

5、接下来再用两手贴紧自己乳房的四周,而且要由内而外轻轻的打圈按摩。

6、然后再让自己的一只手放于胸骨的位置,从而向腋窝方向慢慢地划螺旋状,进行有效的按摩。

7、最后再用一只手托住自己的乳房,用另一只手从下而上敲打乳房,在此过程中一定要注意力度,不可以打疼。

乳房护理注意事项

1、女性朋友要注意平时不可以戴带不合适的乳罩,也不可以不配戴乳罩。否则会导致乳房下垂,从而影响外在美观。

2、在日常生活中,女性朋友们要注意不可以用过冷或过热水冲洗乳房。这是由于乳房周围微血管是非常密布地,因此如果受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。

3、女性还要注意忌过度节食。大家都知道,饮食可控制身体脂肪的增减,而营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可以让大家的身体各部分储存的脂肪丰满。因此女性朋友们一定要注意不可以过度节食,否则不利于乳房发育。

乳房怎么按摩才好?以上就是关于这个问题的介绍,而且还介绍了相关乳房护理注意事项的内容,希望能给大家带来帮助,除此之外,建议女性朋友们多进行有运动,在饮食方面可适当多吃富含雌激素多的食物,还要保持良好的心态等。

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责任编辑: 4114RWL

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