乳房怎么按摩才好

对于女性来说，乳房的健康是非常关键的，因此在日常生活中一定要注意保养，而乳房按摩不仅能有效的预防乳腺炎等疾病的发生，而且还能有效的预防乳房松弛、下垂，从而可以让女性的乳房更加的有魅力。那么，乳房怎么按摩才好呢？我们一起来看下面的介绍。

乳房怎么按摩才好

1、首先女性朋友要用一只手从乳房下面托住，与此同时还要顺势慢慢地向腋窝方向进行轻轻地揉乳晕，要注意力度不可以太大，在此时还要用自己的另一只手轻轻地挤压住。

2、接下来再用食指以及中指贴紧于自己胸部而且要将乳头夹起来，同时要顺势轻轻地向外拉，但是一定要注意不可以拉到痛，否则会适得其反。

3、然后再用食指与中指贴紧胸部夹起乳头，用手轻轻地积压手指而且要注意稍稍地并紧，就像圆弧一样来回的旋转。

4、这时再用一手按住自己腋下的部位，再用另一只手的手掌托住一边的乳房而且还要注意轻轻地向上推。

5、接下来再用两手贴紧自己乳房的四周，而且要由内而外轻轻的打圈按摩。

6、然后再让自己的一只手放于胸骨的位置，从而向腋窝方向慢慢地划螺旋状，进行有效的按摩。

7、最后再用一只手托住自己的乳房，用另一只手从下而上敲打乳房，在此过程中一定要注意力度，不可以打疼。

乳房护理注意事项

１、女性朋友要注意平时不可以戴带不合适的乳罩，也不可以不配戴乳罩。否则会导致乳房下垂，从而影响外在美观。

２、在日常生活中，女性朋友们要注意不可以用过冷或过热水冲洗乳房。这是由于乳房周围微血管是非常密布地，因此如果受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。

３、女性还要注意忌过度节食。大家都知道，饮食可控制身体脂肪的增减，而营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可以让大家的身体各部分储存的脂肪丰满。因此女性朋友们一定要注意不可以过度节食，否则不利于乳房发育。

乳房怎么按摩才好？以上就是关于这个问题的介绍，而且还介绍了相关乳房护理注意事项的内容，希望能给大家带来帮助，除此之外，建议女性朋友们多进行有运动，在饮食方面可适当多吃富含雌激素多的食物，还要保持良好的心态等。

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