假期也不松懈！坚持晚上跑步真的能减肥吗

晚上跑步绝对是可以减肥的，只要把握好跑步的方法，坚持下去，保证，肯定可以瘦。

第一，小瘦姐先来说说，为什么晚上跑步能减肥？

有的小姐姐们，都是利用下班后，立即进行跑步运动，跑完再回家吃饭睡觉，其实这样的减肥效果是不太好的。我们应该选择吃饭后2个小时进行跑步运动，因为这样可以把晚上进食的能量消耗掉，需要提醒的是，不要一吃饱饭就去运动哦，很多明星们都是在深夜夜跑减肥，因为她们也是在消耗着自己的进食能量，不让脂肪贴附在自己的身上。

而且夜跑结束后，也能抵抗失眠，让你能好好的睡一觉，睡得特别特别香，睡眠质量好，也是十分有利于减肥的，因为能提高新陈代谢和促进体内的毒素排出，这两点合并，绝对是对预防肥胖是有很好的作用。

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