排卵期怎么算

每个女人每个月都会排卵，排卵期的计算方法成了大家关心的问题。其实排卵的检测方法有很多，选择适合自己的就可以了，我们通过文章来看一下具体内容，排卵期间有哪些注意事项，看完就明白了。

排卵期的计算方法

正常女性月经间隔时间为一个月，可以计算排卵期。月经第一天后十四天是排卵期的开始。但是有些人的月经间隔是不固定的，排卵期也是不固定的，所以可以采用这个公式：排卵期的最后期限是月经最长的时期减去11天。

要估计这个排卵期的持续时间，需要计算排卵的第一天，通常是月经周期最短的一天减去18天。但是很多女性的月经周期非常紊乱，用这种方法计算排卵期并不准确，只是估计值。

注意个人卫生，排卵期间要注意每天晚上睡觉前用温水冲洗下体，对减少细菌进入体内引起的炎症有很好的效果。注意每天换内衣，及时用水清洗。最好暴晒，不要在阴暗潮湿的地方晾晒内裤。

调节饮食，排卵期间要注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝开水，加快体内毒素排出，增加尿液排出量，有利于细菌排出体外。辛辣、刺激性、油腻和不易消化的食物应尽可能避免。

注意进行充分的休息，有些女性在排卵期小腹有轻微疼痛，这往往是正常的生理现象。但是，要有充足的休息，不要让身体过度劳累。如果你不能熬夜，会影响你的健康。

保持良好的心情，排卵期间，部分女性情绪波动较大。这个时候要注意保持良好的情绪，不要发火，否则情绪不稳会导致上火。

注意避孕，排卵是容易怀孕的时期。对于近期没有生育计划的夫妻，在排卵期一定要注意避孕，比如可以口服避孕药或者使用避孕套，以达到更好的避孕效果。

女性在排卵期有很多需要注意的地方。以上介绍的这些方面都比较简单，在日常生活中稍加关注就能做好。排卵期也要注意观察是否有出血等异常情况，尤其是出血量较大的时候，也可能是一些妇科疾病引起的，所以最好早点去医院。

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