痛经吃什么能缓解

痛经症状是女性月经期常见情况，轻者是腹部有会痉挛性疼痛感，重则会让女性坐立不安，不管是躺着还是坐着就是不停的痛，严重影响到女性日常生活。痛经可以分为原发生与继发性两种，如果症状十分严重，最好还是要到妇科接受检查，确认是否存在病变，若被排除病变诱因，那基本就可以利用一些生活小方式进行缓解痛经。那痛经吃什么能缓解？

痛经吃什么能缓解

1、适合吃一些热性食物，对缓解痛经有明显作用。比如当归红糖水效果就不错，先把当归煮沸大概30分钟左右，若能接受姜的味道，也能加入一点姜片，在出锅前再加入红糖，有缓解痛经、补血养血的功效。在经期身体抵抗力本来就弱，若本身又有宫寒问题，在痛经症状发生后就可以利用这个小方子进行改善。若每个月都会有痛经症状，最好在月经来潮前一周就开始饮用当归红糖姜水。

2、黑豆红枣汤对缓解治疗痛经也有作用。把黑豆、红枣先小火慢煮半个小时左右，出锅前也能加入红糖，若觉得过甜就单喝黑豆红枣汤即可，对身体有调节作用，避免痛经。

3、核桃粥是我们生活中经常烹饪的一种营养品，选择糙米一起煮粥，营养物质更丰富，可以吸收不饱和脂肪酸、微量元素，对缓解痛经有明显作用。核桃本身对健康就有促进作用，它性温，对因为宫寒引起的痛经有治疗作用。

4、若本身有气血不足的情况，那在经期可适当地吃一些补气、补血、补肝肾类食物，比如鸡蛋、鱼肉、动物肝脏、豆制品等，同样是在月经来潮前一周就开始补充，作用最好。

关于痛经吃什么能缓解，只要是确认过并非病变引起的痛经，通过食物调理确实有作用，推荐多吃温热、含铁量高的食物，上述内容中推荐的几种食材都比较适合。女性平时要注意经期护理，能一定程度降低痛经症状。

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