Loading… 爱吃面条,面条的热量高吗?会影响减肥吗_TOM健康
正文
Qzone
微博
微信

爱吃面条,面条的热量高吗?会影响减肥吗

2021-01-18 17:58 39健康网   

单纯从热量来看,面条的热量与其他碳水化合物类食物相比,不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡/100克,煮熟的面条热量大约是109大卡/100克。

米饭和面条哪个热量高:

生的面条热量284大卡/100克

生的大米热量 391大卡/100克

煮熟以后的面条热量109大卡/100克

煮熟之后的米饭热量115大卡/100克

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。

煮熟后的面条热量比米饭稍低一点点,但是减肥的朋友要注意的是,面条在烹煮过程中会加各种配餐和油,因此总的热量变得比白米饭要高了。

事实上,米饭和面条都不是减肥的最佳选择。减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品,多吃粗粮和薯类食物。

常见面食及其他主食的热量:

白饭 1碗约150克为220:

白粥 1碗约24克为88卡:米粥熟米连汤1碗大概是140克为173卡:

河粉 1碗约140克大概为283卡;意粉 1碗大约140克为174卡:

通心粉 1碗约140克为167卡:

小麦面 1碗约140克为280卡;

方便面 1包大约100克含470卡路里;

伊面细的和宽的含量有小差别,细的1个约80克含404卡,粗的500卡‘

面包 2片厚切连皮大小约为100克含250卡;

甜面包 1个约为60克含210卡;

咸面包 1个大概60克含170卡;

早餐粟米片1碗大约25克的含92卡路里;

麦片1碗约56克大约含有180卡。

奶油蛋糕 一块约100克,热量为379大卡

普通蛋糕 一块约100克 热量320大卡

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 3976DBC

责任编辑: 3976DBC
广告