女性来例假痛经怎么缓解

女性来例假痛经怎么缓解？提到痛经，经历过的人都会避之不及，但是在日常生活中有很多的女性在来例假时都有痛经的症状，有些症状比较轻微，不会影响正常的学习与工作，但是有些症状却比较严重，让女性朋友们痛苦不堪，那么，女性来例假痛经怎么缓解好呢？我们一起来看下面的介绍。

女性来例假痛经怎么缓解

1、女性来例假痛经时可以去正规的药房或者医院买几根艾条，首先要用火点着，而且让自己的平躺着，在肚子上方约5厘米处，以不自己感觉到烫为准，围绕着肚脐四周进行熏。建议熏10分钟左右，痛经就会缓解，但是大家一定要注意不要离的太近，以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。

2、女性来例假痛经时也可以用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子部位捂一下，此方法虽然非常的简单，但是也可以起到缓解疼经的作用，建议痛经者要适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。

3、女性来例假痛经时还要注意注意保暖，建议可以适当的多喝热水，也可以熬点红糖生姜水，据相关研究表明，这样更有助于血液的循环，而且还可以效的放松肌肉，从而能帮助她们缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。

4、女性来例假痛经时要注意尽量的避免吃辛辣刺激的食物，禁止饮酒。据相关研究表明，这些刺激性强的食物会让女性在月经期大量出血，从而加重痛经的程度。不仅是在月经来的那几天不要吃辛辣刺激的食物，在平时的生活中也尽量少吃辛辣刺激性强的食物，预防大于治疗。

5、女性来例假痛经时还要注意避免劳累，注意卧床休息，尤其是不可以用冷水洗衣物。否则会加重痛经的程度，让女性朋友们痛苦不堪。

女性来例假痛经怎么缓解？以上为大家介绍了几种可以缓解例假痛经的小方法，大家可以试一下，需要注意的是，如果这些方法起不到缓解疼痛的作用，建议及时去正规医院接受治疗，而且在日常要保持好情绪，因为这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。

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