体虚如何改善体质？

体虚的人身体会有很多不良症状出现，脸色苍白容易疲劳，消化能力弱，抵抗力低下等问题，为了拥有健康的体质，如何改善体虚的症状呢？

一般体虚有体质虚弱、睡眠质量导致的情况，那么就要视情况而定了。

体质虚弱的人，可以通过吃一些健脾补气的食物来进行身体的调理，多吃一些水果蔬菜，先把营养补上来，拥有一个强健的身体，这样才有精神去做一些运动。

年轻人可以在休闲的时候打打乒乓球、羽毛球、篮球、跳跳绳、踢踢毽子，老年人适合通过跳广场舞或者练太极、体操进行一些适当的运动来增强自身的体质。

睡眠质量导致的体虚，可以尝试改变生活方式，早睡早起不熬夜，保持一个良好的心态，不要压制自己。

大家要根据自身的情况来调整，及时调理身体，增强体质。【原创】