月经量少怎么食补

很多女性会遇到月经困扰，比较常见的有：月经排出量的多与少，或是月经周期来的晚来的早，一系列细节都能说明女性的月经是不是正常，只要有异常，必须引起注意，极有可能这是妇科健康给出的一种异常警告，可通过专业检查提前发现是什么疾病在做怪，然后在医生的建议下进行治疗。除了专业治疗之外，饮食调理对月经也有作用，那月经量少怎么食补？

月经量少怎么食补

月经量少的主要原因可能是与生活习惯有关系，也有可能与疾病有关系，不管是什么诱因，在治疗期间饮食都能起到辅助调理作用，一般建议多吃含铁量高的食物，同时多食用一些具有滋补性的食物，可帮助月经增加经血排出量。很多女性月经量少是因为体内铁元素流失过大，导致女性可能会有贫血的症状，这种情况下月经量相对会较少些。适量补充含铁量高的食物，比如红枣、桂圆、黑木耳、动物肝脏、红瘦肉……，红色类食物及黑色类食物都适合补充铁元素，能改善因缺铁造成的贫血，也能增加身体血液循环，改善月经量少。

除了食疗补充营养外，为了增加经血量，在月经来潮前就开始做好保暖调理工作，比如多饮用热性汤类，像红糖姜水就是女性在月经期间经常饮用的一种调理饮品，它能起到暖宫的作用。为了避免出现月经量少的现象，建议可在月经来潮前一周就开始补充红糖姜水，能起到不错效果。另外在月经来潮前一周内禁止食用任何辛辣刺激、生冷寒凉类食物，尽可能提前调理，提前做好预防。

调理月经可不是一天两天就能见效的，千万不要觉得月经量增多了，就再次开始恢复到原来的饮食状态，一定要有长久计划。主要工作是在饮食方面多吃热性食物，在生活方面也拒绝受寒，哪怕是夏天也不要总是吃雪糕或冷饮，别看当时没有什么副作用，久而久之很容易造成宫寒，或使本来就宫寒的现象越来越严重。

关于月经量少怎么食补？通过上述内容可了解到，就是多吃一些含铁量高的食物，多吃具有滋补性的食物，如果条件允许的情况下也可食用阿胶，它对女性调理月经有显著作用，尤其是月经量少的情况下，食用阿胶效果是比较好的。

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