体内肝火旺盛该怎么办？中医推荐几种好中药，一喝就“灭火”

肝对于身体健康而言是非常重要的，因为体内的很多毒素和垃圾都需要通过肝脏来清理。毒素和垃圾少了身体才会健康，但是现在很多人的肝都出现了亚健康的现象，肝火旺盛就是其中一个很常见的问题。

对于肝火旺盛的诱因很多人并不是很了解，我们一起来了解下这个问题！

肝火旺盛是什么原因引起的？

1、熬夜

肝火旺和日常的生活习惯之间有很大的联系，喜欢熬夜的人出现肝火旺盛的几率也会大一些。夜间本身是休息的时候，若此时还处于兴奋的状态下，身体就需要透支精力来运作，身体无法得到休息，新陈代谢的能力也会有明显的下降，以至于导致肝火越来越旺盛。

2、情绪不佳

日常的情绪也会影响到肝脏的健康，经常情绪不佳的人群出现肝火旺盛的几率会增加许多。情绪不佳会影响到肝的运作，从而导致肝脏功能下降，使得肝脏的排毒能力以及代谢能力下降，身体出现不稳定的情况。

3、缺乏运动

运动可以促进体内的新陈代谢速度加快，帮助身体排毒。如果长时间不锻炼、久坐、卧床的话，非常容易积累有害物质在肝脏内，从而导致肝火旺盛。

4、饮食油腻

日常饮食结构不科学，很少食用新鲜蔬菜、过多食用油腻辛辣的食物，这些都会加重肝脏的负担，容易导致肝火旺。

体内肝火旺盛会出现哪些症状？

肝火旺盛会导致睡眠质量变差，特别是一些本身睡眠质量好的人群，近期突然出现失眠、起夜的现象，多半是由于肝火旺盛而引起的；

还有就是日常容易口干口苦，甚至会有口臭的现象，特别是在早起之后特别明显，因为火气旺会导致体内津液缺乏，影响到身体对于食物的消化和吸收；

此外，肝火旺盛还会导致脾气暴躁，特别容易失控。会形成一个恶性循环，肝火旺盛导致脾气暴躁，脾气暴躁会进一步加重肝火旺盛。

中医告诉你肝火旺的调理方法

肝火旺怎么调理呢？北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师彭玉清为大家支招。

首先，在生活中要保持有规律的生活习惯以及好的情绪。长期生活不规律、精神压力大，产生湿热、气郁、痰浊的机会则增多。

疏理肝气、养肝柔肝是一个好方法，比如可以经常嚼嚼陈皮，或者喝茶的时候加几片陈皮，有疏肝和养胃的效果。另外，柴胡、白芍、枳壳、香附、佛手等中药材也有同样作用。

还有就是要保持好的饮食习惯，建议日常饮食以清淡的为主，并且要规律进食，这对于调理肝火旺是很有帮助的。

肝火旺会给身体带来一系列不适症状，对于健康而言非常不利，一旦发现肝火过旺要及时去进行调理！

参考资料：

肝火旺怎么调理？[J].家庭医药：快乐养生，2015(8)：90-91.

光流.肝火旺 不妨试试它[J].家庭中医药，2017：35.

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