女性朋友多吃坚果有哪些好处呢？

坚果含有丰富的维生素，对于很多喜欢吃零食的女人来说，吃坚果不但好处多，而且味道也很不错。虽然知道吃坚果好处很多，但是你知道具体有什么好处么，在你身体需要补充什么营养的时候吃坚果好呢？大家可以选择7种原料洽洽小黄袋每日坚果。【戳我有惊喜】

坚果的种类有很多，不同的坚果有着不同的功效，那么女性朋友多吃坚果会有哪些好处呢？让我们一起来了解一下吧！

吃坚果可以润肠通便

坚果中富含不饱和脂肪及油脂，适当的吃坚果，可以润肠通便，减少便秘的几率，达到润肠通便的功效，对于女性来讲平时运动少的话，肠胃的消化功能就会比较差，多吃坚果对身体有好处。

吃坚果有利于增体质，抗衰老

坚果中含有钙类物质和丰富的维生素、蛋白质、矿物质，要想长得高，补钙不可少，小朋友们可以多吃坚果，对身体发育有好处，而且还能起到增强体质，抗衰老的作用呢~爱美的你可以适当吃一些坚果哦~增进体内新陈代谢，还能起到改善体质的作用呢！

坚果吃多了容易上火，为避免上火的可能性，建议大家要适量食用。【原创】