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失眠睡不着怎么办?2个技巧帮你快速进入睡眠

2020-09-28 15:21 TOM   

凉爽的秋天是一个适合睡觉的季节,但有些人群因白天压力大、精神紧张、心事过多导致出现失眠和睡眠不足的情况。睡眠不足不仅会影响个人身心健康,还会加快皮肤细胞老化,那失眠睡不着该怎么办呢?下面小编分享给大家2个有助于快速进入睡眠的技巧。

1. 睡前洗热水澡,有助于快速进入睡眠

经历了一天的繁忙后,睡前洗个热水澡可以促进血液循环,使身体得到放松,有助于缓解失眠症状,快速进入睡眠。

2. 睡前喝一杯温牛奶,有助于快速进入睡眠

失眠睡不着怎么办?2个技巧帮你快速进入睡眠

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责任编辑: 4098WXY

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