痛经时怎么办

月经对于女性的重要性不言而喻，虽然月经来潮期间会给女性的生活多多少少带来困扰，但是如果月经出现紊乱或不来，会严重威胁到女性月经健康以及身体健康。有些女性月经周期比较标准，但是因为痛经的问题也会增加烦恼，如果遇到痛经时怎么办？

痛经时怎么办

作为女性，无法避免月经来潮，但是像痛经这样的问题，如果方法合适，是可以从一定程度上进行缓解和治疗的。首先，月经来潮期间要注意保暖，这是缓解痛经的最佳方式，如果身体一直处于寒冷的状态，就会影响到血液循环，使肌肉变得过于紧张，出现痉挛甚至出现缺血的问题，就容易发生痛经的症状。如果时常痛经，要养成月经来潮前一周，多喝热水，多敷热水袋，甚至可利用艾灸、按摩这些方法对缓解痛经都有很大的作用。

中医按摩或是中医艾灸都对缓解痛经有效果，当发生痛经时不妨对腹部进行按摩，一方面可以增加腹部血液循环，另一方面也能减轻痛经的症状。在脚底也有一个穴位，是与骨盆气路相通的指压点，对于脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从脚跟腱一直到小腿肌进行轻轻的按摩，每次按摩的时间稍微久一点，同样对缓解痛经有效果。多数中医认为，女性出现痛经的主要原因在于宫寒或是气血凝滞，那么利用按摩或是艾灸的方式，起到暖宫的效果，从而不同程度上缓解痛经。

饮食是缓解痛经过程中不可缺的重要因素，通过补充钙质，钾，镁等矿物质起到避免痛经的问题，据数据了解，经常服用钙质的女性要比未服用钙质的女性痛经症状轻微的多，甚至次数更少。

痛经时怎么办？这是很多女性都比较关心的问题，毕竟希望月经正常来潮，但是不要伴有其他任何异常现象。月经来潮本身就给生活增加了很多困扰，再加上痛经症状，只会让自己的生活更乱。其实大概有80%的女性都会出现痛经问题，只不过症状严重程度有差异，如果症状不是很严重，只要做到以上几项注意事项即可，平时注意私处卫生，注意保暖，基本上对治疗和缓解痛经就有作用。

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