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男性一旦出现五个迹象,提示身体在不断衰老,最好去检查一下

2020-08-31 11:55 39健康网   

一提到衰老,大多数人都会自动关联女性,但是对于男性来说,他们也一样在乎变老这件事。虽说“男人四十一枝花”,但是现代社会工作、生活、家庭各种压力随之而来,也让男性朋友提前进入了衰老期。

这5个迹象,说明男人衰老了

当身上出现这些情况时,说明衰老期已经到来:

视力减弱:视力受到血液循环的影响,当血管出现问题时,会影响神经代谢出现障碍,进而导致视力减弱,这也意味着男人已经开始进入衰老期。

头发稀疏:男人衰老的重要迹象之一便是头发不断减少,由于精神压力增加,内分泌出现紊乱,就会导致脱发问题出现。当头发逐渐稀疏时,说明衰老期已经到来。

运动能力减弱:当运动之后心跳快的现象持续的时间变长,说明心脏的调节能力有所下降,这也是心脏肌肉老化、弹性变差导致的现象,也说明身体已经开始出现衰老。

听力下降:耳朵内的神经血液循环不顺畅时,容易导致听力下降,再加上年轻的时候喜欢戴耳机,对听力受损的感知不明显,而当听力开始下降的时候,说明身体已经开始衰老。

性冲动减少:随着年纪增长,男人的性冲动会不断下降,这是因为生理上的雄激素水平下降、生理和心理的压力等方面造成的,也是身体衰老的一个迹象。

此外,男性衰老的迹象还表现在运动能力变差、精神状态变差等方面。相信每个男性都不想那么快进入衰老,然而,生活中的一些行为,却会加速男性衰老。

加速男性衰老行为排行榜top6

top6.吃太饱

如果经常吃得很饱,会加速肠胃衰老,导致消化系统功能下降,进而使人也走向衰老。

现如今,不少男性因为工作或者社交,常常下馆子大鱼大肉,餐厅的菜肴又常常高油高盐,如果不想衰老那么快,吃饭还是应该做到七分饱,并且少下馆子。

top5.经常忧虑

生活中,不少男性承担着巨大的压力,因而常常愁眉苦脸,郁郁不欢,不过,经常处于忧虑状态下,身心健康也会受到影响,导致人也变得憔悴、衰老。

top4.经常抽烟、喝酒

香烟中的尼古丁等物质不仅会给身体多处器官带来影响,还会让人变得面色发黄,看上去更加显老。而酒精也会增加肝硬化、高血压等风险,还会加速衰老。

top3.经常熬夜

很多男性晚上常常熬夜工作,即使是休息日,也喜欢熬夜玩手机、打游戏,殊不知,熬夜是加速衰老的“凶手”。

熬夜不仅伤害身体,还会因为睡眠不足引起内分泌失调,再加上大大的眼袋和黑眼圈,整个人看上去衰老不少。

top2.房事过度

沉迷房事的男性容易使前列腺长期处于充血状态,导致前列腺衰老,甚至会引起前列腺炎,加速身体的衰老。因此,不想衰老那么快,一定要控制房事的频率。

top1.压力过大

研究表明,长期处于压力太大的状态下,会释放更多的自由基,而自由基会破坏正常细胞的蛋白质,加速人体衰老。此外,压力过大还会导致脱发、精神状态差等问题,使人看起来更加衰老。

以上几个加速衰老的行为,你“中招”了吗?如果不想衰老得那么快,应该怎么做呢?

中年男人如何延缓衰老?

每天保证7~8小时的睡眠时间,能够帮助细胞进行修复,有利于各个器官正常运转,第二天还能拥有神清气爽的精神状态,保持年轻姿态。与常年睡眠不足的人相比,每天保证充足睡眠的男性更不容易衰老。

大鱼大肉的饮食只会加速肠道衰老,从而使人加速衰老,所以要想延缓衰老,一定要合理安排饮食,每顿饭吃七分饱,拒绝宵夜,早餐一定要吃,尽量避免油炸等烹饪方式,并且多吃蔬菜水果和杂粮。

心态年轻,人也显得年轻,这也是“笑一笑,十年少”的意义。保持积极、乐观的心态能够使人拥有平和处事的心情,如此一来,姿态也更加年轻。

尽管衰老是每个人都不可避免的阶段,但如果能坚持以上三个方法,就能有效延缓衰老。

参考资料

[1]《男人别忽视八个衰老现象》.中国新闻网.2017-09-27

[2]《男性进入中年如何保健?5招延缓衰老,养生又防病!》.山东医学科普平台.2020-03-28

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责任编辑: 3976DBC

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