怎么让阴道紧

所有的人对于性生活的质量要求都是比较高的，不过对于女性来讲，生了宝宝之后，阴道部位就会变的松弛许多，对于日后的性生活是会造成一定影响的，甚至会受到配偶的嫌弃，因此要想办法来缩紧，那么怎么让阴道紧呢？一起来了解下吧。

怎么让阴道紧

1、卧式锻炼：在床沿处靠好并仰卧，臀部放到床沿上，两条腿伸直并悬空，注意不能落地，两只手把床沿握好，避免滑下，两条腿合拢在一起并往上举起来，不能太快，往上身靠拢，双膝伸直，两条腿举到身躯上面的时候，两只手扶好两条腿，使其与腹部靠拢，双膝保持好伸直，之后再缓慢的放下来，两条腿恢复原始姿势，这样反复六次，每天做一回。

2、站式锻炼：两条腿站开，并且收缩两边的臀部肌肉，使之相挟，这样的话就会使大腿部靠拢在一起，膝部是往外转的，之后括约肌进行收缩 ，使阴道部位向上提，这个动作与憋尿差不多，要有足够的耐心进行锻炼，不但可以分清楚阴道部位与肛门括约肌的收缩，也可以使阴道部位松弛的状态得到有效的改善，每天的时候都要坚持十五分钟左右的时间，坚持段时间后就会发现阴道缩紧了。

3、按摩的方法有助阴道紧缩：仰卧的姿势并屈腿以及分开双膝，足底是相对的，手要从膝盖的地方，往大腿的根部进行适当的按摩，一直到腿根后再从下往上的方向进行按摩，按摩的时候吸气，手返回膝盖的时候呼气，这样反复做五次，按摩的时候要放松，可体验动作产生的舒适感。

怎么让阴道紧呢？其实在生完宝宝之后，大部分的女性朋友都会面临着阴道松弛的问题，在同房的时候很容易受到丈夫的冷眼相对，所以说使阴道变紧是非常有必要的，可通过卧式锻炼、站式锻炼以及按摩的方法等，使松弛的阴道得到有效的改善。

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