爱吃面条该怎么减肥？面条的热量高吗

单纯从热量来看，面条的热量与其他碳水化合物类食物相比，不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡/100克，煮熟的面条热量大约是109大卡/100克。

米饭和面条哪个热量高：

生的面条热量284大卡/100克

生的大米热量 391大卡/100克

煮熟以后的面条热量109大卡/100克

煮熟之后的米饭热量115大卡/100克

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

煮熟后的面条热量比米饭稍低一点点，但是减肥的朋友要注意的是，面条在烹煮过程中会加各种配餐和油，因此总的热量变得比白米饭要高了。

事实上，米饭和面条都不是减肥的最佳选择。减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品，多吃粗粮和薯类食物。

常见面食及其他主食的热量：

白饭 1碗约150克为220：

白粥 1碗约24克为88卡：米粥熟米连汤1碗大概是140克为173卡：

河粉 1碗约140克大概为283卡;意粉 1碗大约140克为174卡：

通心粉 1碗约140克为167卡：

小麦面 1碗约140克为280卡；

方便面 1包大约100克含470卡路里;

伊面细的和宽的含量有小差别，细的1个约80克含404卡，粗的500卡‘

面包 2片厚切连皮大小约为100克含250卡；

甜面包 1个约为60克含210卡；

咸面包 1个大概60克含170卡；

早餐粟米片1碗大约25克的含92卡路里；

麦片1碗约56克大约含有180卡。

奶油蛋糕 一块约100克，热量为379大卡

普通蛋糕 一块约100克 热量320大卡

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