什么零食健康又好吃 这些零食既营养又美味

很多人都比较喜欢吃零食，尤其是上班族的人，但是零食吃多了容易胖，也有一些减脂零食。那么，什么零食好吃又健康营养呢?要说什么零食健康又好吃，这些零食既营养又美味。

什么零食好吃又健康营养

有了零食为身体补充能量，甚至有的零食还能起到缓解疲劳的作用。不过，毕竟零食不比正餐营养全面，最好是选择一些健康的零食!

如果有健康零食排行榜，番薯干肯定上榜。有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。地瓜干的营养比较均衡，含有糖、各种维生素及矿物质。

番薯干

尤其是富含纤维素，具有宽肠通便、增强免疫力、抗衰老等棒棒哒作用。但是，有些品牌的番薯干加了很多糖和添加剂，吃多了也不健康。

什么零食好吃又健康营养，当然是酸奶了。酸奶比纯奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素。

酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

混合坚果是健康又营养的休闲零食，怎么能少得了坚果呢。坚果中含有丰富的蛋白质和植物油，能够为上班族提供充足的能量，从而提升工作效率。

混合坚果

上班族经常坐在电脑前，缺乏运动，容易患上心血管疾病，坚果中含有的亚油酸能促进脑部血液循环流通，让血管更加健康。对于什么零食健康又好吃，你怎么看呢?

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