排毒去湿气最好的方法 医生：教你3招轻松去湿气

很多人体内有湿气，但是通过西医的各种精密仪器是查不出来的。那么祛湿排毒最好的方法是什么呢?要说排毒去湿气最好的方法，医生：教你3招轻松去湿气。

祛湿排毒最好的方法是什么

虽然中医有很多可以袪湿的法子，大部份的人都是无法彻底的把体内的湿气完全袪除。下面我们就一起来看看湿气有哪些症状?

如何给身体一次大排毒，可以多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果，比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错。

清热利湿效果的蔬菜和水果

其实，有一些人之所以体内会有湿气，主要跟人的饮食习惯有很大关系。如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的，味道比较重的食物，这些食物会对人体的消化系统有一定的影响。

有一些人体内有湿气，其实是与居住环境有关，居住环境比较潮湿，湿气自然无法排出。所以，一定要保持居住环境的干燥，这样才会有利于人体内湿气的排出。

居住环境比较潮湿

如何给身体一次大排毒，那就是一定要居住环境保持干燥。这样的话，才能够让更好的排毒祛湿。

经常运动出汗的人，体内的湿气比长期不运动、不出汗的人要少很多。这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能，而且还可以通过出汗，把人体内的湿气排出去。

运动

每天要保持运动的习惯，比如把坐车上班改为骑自行车上班，或者是走路上班。周末则可以约上三五个好友一起去爬山、打球，都是很好的袪湿的运动。对于排毒去湿气最好的方法，你怎么看呢?

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