断食一周可以瘦多少斤 看完你就知道了

有暴瘦的方法，渴望减肥的人就会尝试，甚至不顾减肥带来的副作用!节食减肥想必大家都听说过，甚至有的小伙伴们尝试过，尤其是轻断食减肥法。那么，断食一周可以瘦多少斤，看完你就知道了。

减肥

在日本有一男子尝试过7天断食减肥，并把体内成分变化做一个记录。禁食7天减多少斤，这位男子体重共下降7.65kg，体内的水分下降了5.52kg，腰围下降4.5cm，臀围下降了6.5cm，肌肉含量下降了4.15kg，实际脂肪含量仅下降了不超过1.5kg，基础代谢下降了148kcal/天。

轻断食减肥法

从这就可以看出，水分、脂肪和肌肉超过总体重下降的7.65kg。而且，断食一周减掉的主要是水分和肌肉，而脂肪却很少。也就是说不吃饭饿着减肥的人是没有效果的，消耗的热量也随之降低，并且节食减肥只能越来越肥!

断食一周可以瘦多少斤

这种减肥方法带来的危害也很大，尤其是低血糖、胃炎胃穿孔、内分泌紊乱、厌食症、心脑血管疾病等都会出现。不仅这样，还会出现各种后遗症，比如说吃点东西就胖、吃东西有负责感、吃东西容易胃反酸等问题的发生。对于断食一周可以瘦多少斤，你怎么看呢?

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