你每天走了多少步 能够起到锻炼身体的效果

大家每天都在走路，而且这也是一种运动，能锻炼身体，强度也不会太大。大家都知道走路好，却不知道怎么走有效果。那么，正常人一天走多少步好呢?要说你每天走了多少步，能够起到锻炼身体的效果，看看这些就知道了。

其实，人一天走多少步最好，这个很难把握的。有人说走6000步就能达到一天的运动量，但也有人认为这个步数有点少。人走路是一种很轻松的运动方式，无论是什么年纪的人都可以使用这种锻炼方式。但是，不同的人群，是有不同的要求的。

一些膝盖不好的人来说，每天3000步可以达到一定的基础运动。尤其是对老年人来说，3000步达到运动要求。所以，老年人想要用走路的方式来进行运动的话，这个强度就可以了。而五十到六十多岁的人来说，每天的走路的量达到6000步，也就是标准的步数。

而50岁以下的中年人来说，步数能够达到一万步是可以的。但是，在你的身体状况良好的前提下，才能够达到锻炼的效果。其实，中年人每天走10000步以上，才能帮助你有效锻炼身体的。而且还能预防身体的问题的出现，所以是很健康的一种运动方式。对于你每天走了多少步，你知道了吗?

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