营养美味早餐 妈妈再也不担心孩子早上挑食不吃饭了

九月开学季，家里有孩子的开学之后每天起得早，给孩子做饭还要兼顾口味和营养。早餐一周要天天换样，否则小孩挑剔的嘴巴就不吃了。你觉得营养美味早餐很头疼吗，其实只要你学会这招，孩子每天早上都光盘。

那早上吃什么方便又营养呢?

蛋包饭

早上很少有家庭做米饭，因为早上起来口干，都喜欢喝粥。米饭有活血化瘀的功能， 鸡蛋对视力有好处，还能增强身体免疫力。培根具有保护神经系统的作用，促进肠胃消化，这些食物若能做成一道菜，那简直是营养又美味。

蛋包饭

可能有的小可爱已经想到了，没错这道菜就是蛋包饭。蛋包饭被称之为特色营养早餐，在日本是很常见的主食，是蛋皮包裹炒饭而成的一道菜。

做法很简单：将鸡蛋煎成薄薄的一层蛋皮，在蛋皮上放好实现炒好的炒饭，最后在蛋皮上浇上一层韩式辣椒酱、番茄酱、色拉油和其他各种材料混合而制成。蛋包饭上得了厅堂下的了厨房，大的方面在韩国日本都很受欢迎，小的方面在家庭中也是一道营养美味的菜肴。

主要材料：6个鸡蛋,一个青椒,半根黄瓜,香肠适量,食盐适量,植物油适量

蛋包饭

这样一来，营养美味早餐就做好啦，主要制作的重点在于炒饭的可不可口和鸡蛋煎的几分熟，这是影响整个蛋包饭的重点。做好之后别忘浇上喜爱的番茄酱，再搭配一本牛奶，早餐也要有仪式感。

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