多吃红枣好吗

文章导读

红枣是一种营养价值非常丰富的滋补品，很多女性朋友们都很喜爱这种食材，但是如果是本身牙齿不是很好的人们就不要吃太多，避免让自己的牙齿生长出来更多的蛀牙，而且在晚上的时候不要吃太多的红枣，这都是对牙齿不是很好，其实是可以熬水来喝，这样在一定程度上是不会伤害到牙齿。

红枣吃多了好吗

大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。

大枣虽然营养价值高，但是牙齿不好的要少吃，可以泡水喝，还有可以熬红糖大枣枸杞汤，营养价值也不错，而且不伤牙齿。

另外红枣还有补充钙质，防治遗精，防腹泻等作用。

益脾饼

用于脾胃寒湿，消化不良，饮食减少，腹泻或便溏。

枣参丸

有气血双补之功。

甘麦大枣汤

用于妇女脏燥，无故悲伤欲哭，喜怒无常，不能自主，心烦不安。

注意事项

生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼。

枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。

枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意。。

红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。

作者:ronghua