脾虚湿气重的人 日常应该怎样调理

脾在人体中占有很重要的位置，被称为“后天之本”，脾病会容易影响其他内脏器官，脾气虚则五脏之气皆不足。

大部分年轻人都有脾虚湿气重的毛病，社会不断进步，人们也紧跟着快节奏的生活，不按时吃饭，总喜欢点外卖而不愿意自己做饭，丰富的夜生活，不是熬夜加班就是宵夜喝酒，很多人脾出了问题就导致湿气重，身体也越来越差。

脾虚湿气重的原因是什么？

人们饮食不规律、不节制，经常坐着不运动，很多人能坐着就不站着，能躺着就不坐着，经常晚上熬夜加班、玩乐，过度透支身体，而脾也会被透支。

脾有运化功能，它将水分运送到有需要的器官，当脾出了问题，水分不能被运送，集中在某一器官，就会引起湿气重。

湿气重有什么危害？

湿气是六邪气之首，与湿气有关的疾病有很多，其中不孕不育妇科病、风湿类风湿，这都和湿气相关。肿瘤是最严重的湿气病，湿气是很容易使人患上肿瘤的，所以发现自己湿气重就要赶紧治疗了。

身体湿气重有什么表现？

1、舌头：舌苔厚腻或者舌头肥大边缘有齿痕；

2、大便：大便糖稀，甚至出现便秘。

湿气重应该怎么调理？

1、艾灸

艾灸相关的穴位，能够很好地强壮身体阳气，祛除湿气。

2、运动

运动可以增加对水分的代谢，增加血液循环的能力，可以让脾更健康。

3、吃健脾祛湿的食物

适当吃一些甜食，甜味入脾，补脾胃；也可以吃薏米红豆粥，但不能放米，糯米性粘，容易驻湿。

4、多吃生姜、花椒等，这些可食药两用，生姜温中利尿，花椒芳香化湿。