哪些症状可以看出男人肾虚？自我调理方法有哪些？

当男性出现肾虚的情况，是应该及时的进行调理，不然会影响到男性的性能力，甚至会对工作和生活带来很大的影响。了解肾虚的症状表现，做好肾脏的保养工作，肾虚的症状你知道吗？

肾虚的症状你知道吗？

1、头晕目眩：肾虚患者会出现头晕、目眩、消瘦、失眠的症状，男性肾虚会出现腰膝酸软的症状，女性肾虚会出现月经失调的问题，大多数患者会出现四肢发凉、精神不振的现象，大家最好了解肾虚的表现，做好肾脏的保养工作。

2、身体疲惫：男性肾虚患者经常会感觉到身体疲惫，而且会出现四肢发凉的问题，肾虚会导致身体异常，并且会影响生活质量，肾虚会诱发严重的疾病，肾虚要了解具体原因，并且要重视肾脏滋养，做好肾脏的保养工作很重要。

3、性欲减退：大多数甚至患者会出现性欲减退的情况，肾虚会影响性生活的质量，甚至也会影响生育质量，肾虚会导致夫妻感情不和谐，因此，肾虚要引起大家的重视，早期调理能有效改善肾虚问题，大家要重视肾脏的保养。

男人肾虚如何调理？

1、食补方法

肾虚就需要及时进行补肾，一般来说，建议肾虚的患者经常吃补肾的食物，如腰、生牡蛎肉、核桃、猪肾、板栗、新鲜的羊肉、铁杆山药、海参、泥鳅、枸杞等，对补肾会有很好的帮助，但这些食物只会在短时间内对肾脏健康有帮助，一般坚持两天吃一次最佳。

2、肾虚的药补

肾虚的男性朋友，除了进行食补以外，还应该在平时吃的食物里面添加一些补肾的中草药，效果也是非常不错的，例如人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草、枸杞等，不但效果显著，而且方便快捷。在平时做饭的时候就可以适当的进行添加。

温馨提示

当男性出现肾虚时千万不能乱服用一些药物，不然会加重病情，多吃一些可以补肾的食物，适当的锻炼身体来增强体质。其实在生活中有很多的食物具有补肾的效果，而且对身体没有任何的副作用，同时可以为身体补充营养元素，千万不能挑食和偏食，远离辛辣寒凉的食物，保持平和的心态。避免让身体过度的劳累，注意劳逸结合。