得了高血压还能长寿吗 两件事做好就可以

得了高血压还能长寿吗？当然是可以的！但前提是，要正视和重视高血压，把血压尽可能的控制平稳！

正确认识高血压问题

很多朋友对于高血压问题，总是容易走两种极端——

一种极端是，发现自己得了高血压，吓得天天精神紧张，吃不好饭，睡不好觉，生怕因为高血压导致心脑血管大问题，一下子要了命。而紧张的情绪，不良的睡眠，反而导致血压难以控制，即使服药控制，血压也经常不稳定，其实高血压是一种常见慢病，在中老年人身上就更加常见，与年龄衰老、遗传、不良生活习惯等多个方面都相关，通过积极的生活干预，和合理的药物控制，控制血压平稳，就能够减少甚至消除高血压对身体健康的危害，完全不必过分害怕惊慌，正如我们说到的，不良的紧张情绪，反而是导致血压进一步升高的危险因素。

另一种极端则是，发现自己血压偏高，但是没啥感觉啊，管他那么多呢，没感觉不用吃药，生活水也不用改善，该重口味重口味，该吸烟喝酒还是吸烟喝酒，先这样再说。这种情况更要不得，虽然不紧张了，但如果不根据血压的实际情况，重视高血压的问题，不积极的进行生活上的调理，也不合理的服用降压药物控制，长期这样下来，得到的结果只能是血压越来越高，心脑血管风险越来越大，最后等有感觉、出问题的时候，往往都是大问题。

这两种极端的态度，都是非常要不得的！发现有高血压的问题，如果想要健康长寿，就要正确的认识高血压这个疾病，高血压对身体会渐进性的形成危害，发现有高血压的问题，应该尽早的给予积极的干预，把血压控制下来，减少高血压的健康危害，既不过分害怕，也不听之任之，只有这样，才能做到即使有高血压问题，同样可以健康长寿！

正确应对高血压问题

得了高血压，既不要过分惊慌，也要予以足够重视，应该尽早的启动手段还进行干预。其实一般情况下，如果您的血压处于正常血压高值，比如高压在130~139，低压在85~89，或高压正常，低压高于90的情况下，就应该引起对于高血压问题的重视了，这样的情况，往往过不了几年，就会发展成确诊的高血压。对于正常血压偏高，和一级高血压（高压未超过160，低压未超过100），没有靶向器官损害，没有高血脂、糖尿病等其他心脑血管疾病风险的情况下，应该积极的启动对高血压的生活干预，调整饮食结构，健康饮食，低盐低脂饮食，戒烟限酒，控制体重，加强运动，保持平和心态，保持良好作息，通过积极合理的生活干预，对于临界高血压和轻度高血压，往往都会有较好的改善效果。

对于单靠生活干预无法控制的轻度高血压，或者是一发现就是一级高血压以上的情况，一定要尽早的服药控制血压，因为担心长期服用降压药，而不敢服药的思想，是不可取的，高血压是需要长期控制的慢病，多数情况下，就是需要长期的用药物来控制，只要选择的药物身体耐受，服药控制血压良好，就是好事，千万不要因噎废食。对于不太严重的高血压情况，可以选择单药服用控制血压，对于二级高血压及以上的情况，推荐直接启动联合用药控制血压，服药控制血压的目标，是配合生活调理，坚持用药，在4~12周内，将血压控制到目标值（至少140/90以下）以内，如果效果不好，应该就医继续调整用药方案，尽快把血压控制好。

总而言之，高血压“可防可控”，并不可怕，即使有了高血压问题，通过生活控制+合理用药，将血压控制平稳，保持健康长寿，也并不是什么难事！