学会吃正确地肉 让你天天吃肉不长胖 敞开吃！

总是有些人，特别招人恨，尤其是那种怎么吃都不胖的，尤其是那种天天吃肉不长胖的。其实只要学会正确的吃肉，吃正确的肉，吃正确料理的肉，吃肉根本不会长胖。

天天吃肉不长胖

那为什么要吃肉那?为什么吃肉却不长胖那?

因为，首先，肉食中富含优质动物蛋白，更易被人体吸收利用。不仅可提供人体必需的氨基酸，还能阻碍促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，可避免脂肪堆积。其次，肉类食物中含有丰富的B族维生素，他们是参与身体新陈代谢的主要元素，会让吃进去的热量尽快被消耗掉。另外，吃肉可以补充人体所需的锌、铁等微量元素。锌元素也是身体重要的营养，它参与了机体中六大酶类的组成，在代谢中都起着重要作用。铁元素却正是制造血红蛋白的主要原料，摄入不足容易让身体细胞无没有足够的氧气，从而减缓机体的代谢速度，使你更难瘦下来。

天天吃肉不长胖

综上所述，吃肉好吃多多，但可吃错肉，因为吃肉会长胖的误解就是从无节制的吃错肉造成的，爱吃红肉，选错肉类就容易发胖，因为猪肉、羊肉、牛肉这类红肉含有较高的饱和脂肪，吃太多会导致胆固醇升高，对心血管造成损害，也不利于减肥。

学会吃正确的肉很重要，想吃肉，首选白肉，如鸡肉、鱼肉、虾肉等许多白肉，这些肉类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，属于低脂肉类，有对减肥大有好处，还有利于预防心血管疾病。

天天吃肉不长胖

想放心的吃肉，吃肉的部位也很重要。像鸡胸肉、里脊等部位的瘦肉，脂肪含量较低，不会造成摄入热量超标，有利于减肥。因此，在挑选肉类时，尽量选择这些部位的瘦肉。只要学会正确的吃肉，你就可以安心吃肉天天吃肉不长胖拉。

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