土豆泥热量高吗?

文章导读

土豆是我们生活当中最常吃的一种食物，尤其在北方地区，在入冬之前，会在家里准备大量的土豆来过冬。而且土豆的吃法是多种多样的，有的时候可以炒着吃，比如土豆丝土豆片，也可以炖着吃，比如牛腩炖土豆等等。土豆当中的营养虽然比不上一些高端食物，但常吃也并不会带来什么危害。那么，土豆泥热量高吗?

1、土豆很多人都喜欢

说起家常菜，相信很多人都会说出土豆丝，制作方式简单，但是味道却很美味，即使是一道土豆丝也可以通过不同的方式将它制作成不同的口味。在有些地区，这种蔬菜更加是人们餐桌上面不可缺少的一道食物，甚至有些人将它充当重要的食物来吃。除了可以做成美味的家常菜以外，它还可以做成很多好吃的小吃，所以说是倍受大家喜欢的一种食物了。

2、减肥的人很担心热量问题

土豆属于薯类食物，很多人担心里面含有大量的淀粉，担忧热量值太高会影响自己的身材。土豆属于碳水化合物，它的热量只有米饭的四分之一左右，可以说土豆几乎不含有脂肪的。

同时土豆里面还含有丰富的膳食纤维，食用之后会让你的肠胃很强烈的饱腹感，同时也是一种含钾丰富的食物，对于一些水肿型肥胖的人来说，减肥是非常有帮助的。当然如果你想要将这种食物吃得健康，可以选择一下这几种吃法。

3、玉米土豆泥

土豆泥应该是很多健身人士喜欢的一种食物了，制作方式简单，并且绵密的口感让人也是很喜欢。同时你可以通过增加不同的食材让它的营养更丰富，味道更好，比如说玉米土豆泥。

4、一道好吃的玉米土豆泥应该要怎么制作

步骤一：你需要准备好所有的原材料，玉米，土豆，玉米棒上玉米粒剥离出来，土豆的外皮去掉，然后将它切成块状将它放入蒸锅里面将它蒸熟。

步骤二：蒸熟的土豆，将它拿出来之后捣鼓成土豆泥的状态，然后将剥好的玉米放入锅中，加入少许的油炒熟，再将玉米粒和和捣鼓好的土豆泥放在一个碗中，将它搅拌均匀。

步骤三：如果你当时土豆泥的口感太干了，可以在里面加入少许的牛奶，这样还会增加奶香味，拌好的土豆泥在上面撒一些椒盐就好了。简单的做法就可以完成一道健康的减肥食物了。

 作者:taotao2018