打鼾可以治疗吗？

文章导读

很多人正在受到打鼾的困扰，这个问题可轻可重，会给人带来各种各样的苦恼，比如住集体宿舍的人，如果晚上睡觉经常盗汗的话，会严重影响他人的睡眠，甚至会影响到人际关系，另外经常严重打鼾的话，对自身健康也非常不利，比如会导致呼吸困难，那么目前有没有什么方法可以治疗打鼾呢？

打鼾可以治疗吗？

睡觉爱打呼噜确实是很烦人的事，当事人烦人，身边的人也烦！但是又很无奈，打鼾这事谁也控制不了。现在不用为打鼾无奈了，打鼾完全可以治疗。男性打鼾还好，被认为是正常现象，女性就不同了，女性打鼾人家会认为是一件稀奇的事，会弄得当事人特别尴尬。打鼾是一种病相信绝大部分人现在都已经觉察到，确实，打鼾的危害严重。它不仅能够导致来年人猝死，影响年轻人工作学习，还能使女性更年期提前到来。

千万不要睡软枕，建议睡硬点的枕头，另外枕头里面可以填充少量的药包，关键是药包一定要枕住后脑的下半部分，多喝白开水，建议吃一些水分多，含维生素的水果，找得到辛夷花泡茶，就更有助于病情的恢复了。还有第一。晚上打呼噜需要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。怎样治疗打鼾？尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。第二，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

晚上睡觉打呼噜是绝大多数的人都有的情况，有的甚至能被自己的呼噜声憋醒，或者连自己都能在迷迷糊糊中听到自己打呼噜的声音，每天及时睡够了八小时却还是在第二天感觉自己没精神，记忆力逐渐减退，这以现象严重的影响了患者的正常生活，甚至给某些患者的家庭及前程带来了很多不好的影响。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。如果吸烟或者是饮酒，亦或者是服用一些刺激性药物的话，则是会让肌肉变得更加松弛，从而更容易堵住呼吸道。勿食过烫的食物，避免剧烈活动。睡觉是个享受的事情，但是当是属于醒睡的人身边还有个睡觉打鼾的人的时候，那就是一种折磨了。睡觉喜欢打鼾，而且打鼾的声音非常有趣的此起彼伏时高时低的，吵得人是经常的睡不着，每每差不多睡着了又被一个大鼾声给吵醒了，真是一种折磨！有的人认为打鼾是睡得香、睡得沉的表现，但大家可能都不知道，打鼾其实也是一种病！

打呼噜、打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，打鼾也叫打呼噜，它与遗传有关，同时还有肥胖，肥胖的人容易打呼噜。对于打鼾人可以用蜂蜜：蜂蜜对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者之的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。

作者:caida