女性长寿秘密 在于拥有两条 X 染色体

据国外媒体报道，科学家最新一项研究表明，女性寿命比男性更长，这是因为她们非常幸运，拥有两条 X 染色体。

据称，女性比男性长寿是由于女性免疫系统更强，而且她们吸烟、喝酒和打架的倾向性行为更少。而且，她们与自然界其它物种相比，也是寿命较长的，目前研究人员认为她们的染色体对于长寿非常重要。

平常的时候谁不想长寿呢？不管是男性还是女性，那么想要长寿平常不妨多吃些这类食物。

长寿的食物

1、葱类食物：大蒜、葱、洋葱及其他葱类植物，都含有一种特殊的辛辣成分，这种物质可以刺激人体生成谷胱甘肽。而谷胱甘肽是肝脏中最有效的氧化剂，可以帮助肝脏提高解毒能力，排解致癌物质，让人健康长寿。

2、各种豆类：黑豆、扁豆、绿豆、豌豆、大豆等，都含有纤维、维生素8及各种矿物质，这些物质可以帮助人体降低胆固醇，稳定血糖，抵抗心脏病、肥胖症的发生，并能缓解或减少患癌的风险。

3、大麦：大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维能够帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物进行新陈代谢，并可降低胆固醇，减少患冠心病及糖尿病的风险；而不可溶性纤维则有助于消化系统的健康，并能有效预防癌症。

4、荞麦：荞麦中所含的蛋白质比大麦、小麦及小米等食物都要多，而且其中大量的氨基酸还能有效地降低胆固醇，控制血糖；其中的类黄酮对血液循环和心脏健康也大有帮助，被称为是理想的补血食品。

5、蓝莓：蓝莓富含果胶，能够降低胆固醇，预防心脑血管疾病，降低患癌症的机会；同时蓝莓还含有超高的维生素C，有助于维护健康皮肤，减少因年老带来的皮肤下垂现象。

6、蜂蜜：蜂蜜是传统的延寿佳品，具有补中益气、安五脏、除百病、解百毒的功效。它含有葡萄糖、多种维生素及无机盐等成分，对老年咳嗽、便秘、气喘、高血压、冠心病及肠胃疾病都有辅助医疗作用。

7、坚果：坚果是食物的果仁或果种，它们中含有大量抗氧化剂和抗炎症元素，可保持心脏健康，还有抗癌功效。

8、芝麻：芝麻有黑芝麻和白芝麻之分，但性能和营养功效基本相同。芝麻中含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质等，芝麻油中主要是油酸、亚麻酸及甘油酸，具有补血、润肠、乌发等多种功效，是滋养强身的佳品，对老年人的动脉硬化、神经衰弱、高血压及气喘等病症，都有良好的辅助治疗作用。

9、豆芽：豆芽含有高量、集中的酶，这些酶能使豆芽比成熟的豆类更易被人体消化。另外，豆芽还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。

10、茶：绿茶或红茶中的多种营养成分，都可以提高免疫力，有助于预防癌症和骨质疏松症，同时还能降低中风危险，促进心血管健康。