产妇能吃墨鱼吗

文章导读

产妇生产后要通过食物来补充失去的营养，让身体快速恢复健康。在产后做月子的时候可以吃墨鱼，通常是煮墨鱼汤让营养更多的被吸收。产妇吃墨鱼是有很多好处的，但是过敏体质的产妇最好不要食用墨鱼。产妇要进行哺乳可以喝墨鱼汤对产妇的身体恢复和宝宝的健康都是非常好的。

产妇能吃墨鱼吗

产后坐月子期间是可以吃墨鱼的，墨鱼鲜脆爽口而且蛋白质含量超高具有很高的营养价值。除了蛋白质以外墨鱼中还含有丰富的碳酸钙、粘液质和磷酸钙等成分，产后吃一些墨鱼能够滋养肝肾、滋阴补血，最适合产后阴虚血亏的产妇食用。

产妇吃墨鱼的好处

墨鱼的寒性能够清胃去热、明目、利产，还能有效减少产后抑郁症的发生。

墨鱼虽然营养价值高但并非每个妈妈都适合吃的，墨鱼属寒性水产品，产后脾胃虚寒的产妇应该少吃，胆固醇偏高以及患有心脑血管疾病的产妇应该禁食。

墨鱼含有丰富的蛋白质，蛋白质含量偏高的食物是致敏因子，过敏体质的妈妈在产后应该谨慎食用，尤其是已经出现过敏症状的要禁食。

哺乳期间可以吃墨鱼吗?

哺乳期间吃墨鱼是不会回奶的，墨鱼的蛋白质很丰富而且脂肪含量很低，哺乳期间适当吃一些墨鱼能够补充蛋白质提高奶水质量，建议以炖汤的形式烹饪，墨鱼的蛋白质成分能够最大程度被吸收，对产后身体恢复和宝宝的成长都有好处的。

墨鱼汤怎么做才好吃?

墨鱼花生汤的做法

食材：墨鱼1只，花生150克，红枣10颗，排骨300克，葱花、姜片适量

做法：1.排骨切段洗净焯水之后沥干备用

2.红枣去核洗净，花生用清水浸泡半小时之后取出

3.墨鱼去掉外衣和内脏洗净之后放在沸水中煮上5分钟取出之后再清洗一次

4.清水烧开之后放入花生、墨鱼、排骨已经其他食材慢火炖3小时出锅的时候调味撒上葱花即可

产妇吃墨鱼的注意事项

不要吃太多，不然很容易造成消化不良。清洗墨鱼时，一定要将墨鱼表面的一层薄膜剥下来，这样可使墨鱼味道纯正而不会有腥味。