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健身请私人教练有用吗?这些方法你还不知道就out啦!

2018-10-26 10:22 男人窝   

现在是全民健身的时代,有很多有啤酒肚的男士去健身房是为了减肥,大家都想问,健身请私人教练有用吗?那么,其实不需要去健身房,平时自己注意饮食和运动,就可以完成健身的效果啦!有哪些方法呢?

健身请私人教练有用吗?这些方法你还不知道就out啦!

健身请私人教练有用吗

用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶,苦瓜可分做五六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多。这个方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。

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健身需要请私人教练吗

促进脂肪燃烧的减肥饮料配方,混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪,尤其是在运动时。醋酸促进燃烧脂肪蛋白质的生产,饭前一杯即可。

喜欢喝茶的男士可以选择,节食者喝乌龙茶,浮肿者喝薏仁茶,压力造成便秘喝荷叶茶,节食便秘喝决明子茶,涨气者喝大麦芽茶,消脂喝柠檬茶,积食喝普洱茶,护胃喝玫瑰花茶,清火排毒喝菊花茶,油腻喝陈皮茶,食肉者喝山楂茶,利尿降脂酸溜根茶。

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健身餐怎么吃

健身餐可以这样吃,早餐:生果1个、鲜果汁1杯,午餐:生果沙拉1碟、水1杯,晚餐:生果沙拉1碟、鲜果汁1杯。早餐:水果拼盘1碟、水1杯,午餐:生菜沙拉1碟、水1杯,晚餐:白灼青菜随意、生果2个。早餐:水果拼盘1碟、鲜果汁1杯,午餐:生菜沙拉1碟、水1杯,晚餐:杂菜汤。

健身需要请私人教练吗?当然是不需要的,你先戒烟戒酒吧!

 

责任编辑: 3976DBC

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