国庆七天怎么吃? 学做这些菜肴,健康美味不长胖

国庆节就到了，七天的小长假，又怎能少的了吃吃喝喝玩玩乐乐呢!中秋节刚过去没多久，短短三天你可能就胖了好多，现在又遇上了七天长假，要是天天下饭馆，不知道体重要飙升多少!不如自己在家做这些菜， 美味健康还不用担心长胖!

国庆七天怎么吃

煎豆腐。豆制品含脂肪量低，对于身体大有好处，还可以防止疾病。所需要的材料很简单：豆腐、蒜、葱。首先将豆腐切片，这里告诉大家一个技巧，在刀上均匀地抹点清水，就能迅速利落地切下豆腐，不会粘连哦。切完豆腐，把蒜切碎成末，把葱切成葱花。平底锅放油， 放入葱蒜、豆腐，将豆腐均匀摆开，中火煎。 放入生抽、胡椒粉、盐、再翻面用小火煎2-3分钟就可以啦。出锅的豆腐又香又嫩，配上白米饭真是天下绝味!这道菜不仅美味健康，而且做起来很节省时间，比叫外卖的效率还高呢!

煎豆腐

丝瓜炒香菇。丝瓜能够清热化痰，调理脾胃，香菇能够促进人体新陈代谢，这些对于过节吃太油腻而上火的人再好不过了。所需要的材料有：丝瓜、香菇。将丝瓜去皮用清水淋一下， 放在案板上用滚刀法切成块，待用。 将已清洗好的香菇放在案板上切成片。锅中倒油烧热至80度，倒入切好的香菇翻炒一下。 炒了30秒后，就把切好的丝瓜倒入翻炒均匀，加点盐调味再炒匀即可。 这道菜味道清淡，吃惯了大鱼大肉来一道清淡的素菜，反而会觉得平时食之无味的蔬菜非常好吃哦。

丝瓜炒香菇

七天小长假，一年只有一次，当然要把握机会好好享受啦，但是也不要天天吃太好，你的胃可承受不住这样的奢华，自己做点健康清淡的菜吧，你自己放假了，也给你的胃放个假吧。