烟龄40年男子脑中风险丧命 预防脑中风的措施

近日，47岁中年男子却差点因脑中风丧命，当时他正一个人呆在公司的宿舍，而突发的这一左手左脚无知觉的病症，让他一下子反应过来，自己有可能出大事了。于是缓神过来，他马上便用自己还能动的右手拿起手机，给弟弟和外甥打电话。

预防中风就要把中风的危险因素尽可能降到最低，要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅，适量活动，及时控制高血血病血脂等指标，下面我们具体来了解一下如何预防脑中风？

1、控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事。

2、防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等，适量运动增加热量消耗，服用降血脂药物，控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

3、注意中风的先兆征象，部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

4、蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险？首先，是因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。

5、保持生活规律，通过保持健康的生活方式提高体质，增强抗病能力，让自己远离脑中风的威胁。具体方法包括均衡饮食：少盐、少糖、少油、定时定量、多吃蔬菜及补充水分、少吃动物性油脂与动物内脏；情绪稳定；减少饮酒，拒绝吸烟。

大家还要经常警惕脑中风的发病，做到早发现早治疗，这也是不可缺少的预防措施。脑中风的前兆，例如突如其来的肢体虚弱或麻木、语言或运用文字有困难、剧烈头痛、失去平衡、眩晕或视力出现问题。当发觉这些异状时，必须立即就诊。