肩膀鼓起来怎么回事

文章导读

正常情况下，大家的肩膀两边应该是平的，这样看上去人的仪态才是正常的。但有些人发现自己的肩膀会突然鼓起来，这种情况很有可能是由于疾病引起的。人如果长时间保持一个姿势的话，就很容易骨骼变形。那么，肩膀鼓起来到底是怎么回事呢？

一、肩膀鼓起来怎么回事

1.考虑是劲椎病和肩周炎，一般由于一个姿势时间久了造成的，工作学习的时候可以适当的起来走走，不要一直坐在或者一直低着头，平时要多休息，可以按摩患处，用热毛巾敷下。

2.另一个原因可能是你太瘦了，所以肩膀会显得比较凸出。

二、治疗颈椎病方法

1.8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

2.9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

3.10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

4.12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

5.15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

6.18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。7。19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

8.21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

9.23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。