轻度地贫孕妇如何补血

文章导读

对于孕妇来说，在孕期这个特殊的时期里，一个吃两人补，所以对于吃要特别的注意，不光要满足自身身体的需求还要兼顾到肚子里的小宝宝，而有着轻度地贫的孕妈妈，在平时可能觉得这个地贫对于自己来说没有什么，可是当身体的负荷越来越大的时候，就需要补血来增加营养，可是药物和补品也是不能乱吃的，其实生活当中就有很多补血的食物的，下面就一起来了解一下吧。

轻型地贫孕妇如何补血?

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。

1、金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

2、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

3、咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

4、黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

5、胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

6、菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

饮食调理需要注意饮食调养，宜进食营养丰富的食物，如含蛋白质丰富地牛奶、鸡蛋等等。还有就是清淡易消化地谷类粗粮类。一定记住但凡是辛辣刺激性食物，或者是过于滋腻油腻，生冷不洁之物，一定不要吃，或者少吃。