近视眼的原因有哪些？ 保护视力可以食用这些食物

近视眼会影响到患者正常生活及学习，近视眼会给患者造成非常大的痛苦，经常玩电子游戏容易诱发近视眼，睡眠不足容易诱发近视眼，被动抽烟会影响眼部健康，甚至会导致视物模糊，青少年要注意预防近视眼，近视眼为何会发生呢？

分析近视眼的三种原因

1、电子游戏机：经常玩电子游戏是导致近视眼的常见原因，经常玩电子游戏会增加眼睛的负担，并且容易导致机体过度屈曲，这也是引发近视眼的重要诱因，大家要注意良好的用眼习惯，尽量控制孩子的用眼时间。

2、睡眠不足：睡眠不足容易导致近视眼的发病，并且会导致眼睫状肌调节功能紊乱，因此需要保证充足的睡眠，青少年最好维持八个小时的睡眠时间，有利于保护视力，可以有效避免视力下降，及时缓解眼睛的疲劳。

3、被动吸烟：经常吸二手烟对眼睛有害，并且容易导致有毒物质堆积，容易形成人体中毒，从而会导致中毒性弱视，因此要尽早戒烟，家长最好不要在孩子面前抽烟，尽量避免被动抽烟，眼睛对烟草中的有害物质非常敏感。

青少年近视吃什么好？

1、近视患者应该多吃一点有利于名目的食物，比如说动物的肝脏，尤其是鱼肝，对保护眼睛有很大的帮助。此外，多吃一点硬质的食物，因为咀嚼可以使面部肌肉大幅运动，从而起到放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，起到改善、缓解近视的目的。

2、近视患者，尤其是青少年近视患者，要多吃富含维生素A的食物，维生素A是能够维持人体上皮组织正常的代谢的主要的营养素，对保证眼角膜健康正常有很大的意义。

3、近视患者还需要多吃含有维生素B1、维生素B2的食物，它可以保持视网膜以及眼角膜正常代谢运转，如果人体内缺乏这两种物质，就很容易引起视网膜和眼角膜的衰退，视力也就自然而然下降。所以日常的话，一定要多吃维生素B1、维生素B2含量高的食物。

4、含铬的食物近视患者也要多吃，因为通过美国纽约大学的调查和研究，如果人体内没有足够的铬元素，胰岛素的作用就会下降，血压的渗透压会上升，这样就很容易出现晶状体性状发生改变，引起视力下降。所以平时近视患者最好要多吃含有铬元素的食物，比如说肉食、玉米、鱼虾等等。