Loading… 经常肚子痛该怎么办呢? 四招帮你有效缓解肚子痛_TOM健康
正文
Qzone
微博
微信

经常肚子痛该怎么办呢? 四招帮你有效缓解肚子痛

2018-07-01 19:29 家庭医生在线   

天气炎热,很多人没有注意饮食的话就会很容易导致肚子痛,肚子痛时间很难受的事,我们在夏天一定要学会照顾好自己,注意饮食,这样子才能够更好地保护自己的身体。那么,如果夏天经常肚子痛该怎么办呢?下面小编为大家介绍四招缓解肚子痛的方法吧。

注意饮食卫生

如果我们经常肚子痛,一定要注意好饮食,不要吃不干净的食物,不干净的食物更会导致我们的肠胃更加敏感,所以我们一定要注重对食物的选择,不要再吃那些会导致你肚子疼的食物了,否则会加重肚子痛,让我们感到非常难受。而且平时吃饭时要选择好环境和干净的餐具,因为我们都知道很多餐饮店都不会自觉的把卫生搞好,所以自己要多加注意。

加强身体锻炼

体质差也会导致肚子痛,因为如果我们长期没运动,我们的肠胃就会很难蠕动,很容易导致肠胃不消化,肚子疼,所以在平时,我们要多加锻炼,学会给自己安排锻炼身体的时间,这样子我们的身体才能变得更好更健康。我们锻炼身体一定要坚持,只有一点点坚持,我们才能增强自己的体质,让肚子更具有抵抗力。

多吃水果蔬菜

夏天天气热,我们要多吃水果蔬菜,多吃含有丰富维生素B、C的水果和蔬菜,因为这些食物不但能够补充维生素,还可以止泻。另外,我们可以吃些鸡蛋羹,因为它对胃肠黏膜有很好的保护作用,还可以收敛腹泻。所以我们肚子痛可以多吃水果蔬菜。

按摩肚脐

按摩肚脐周围能够有效减轻肚子痛,我们可以用指腹按摩肚脐周围,先顺时针按揉,再逆时针,按摩时间为10分钟左右,这样子能够有效改善局部血液循环,疏通经络,有效缓解肚子疼痛。同时,我们还可以按摩中极穴,能够有效减轻疼痛,因为中极穴位于肚脐以下2寸的位置。所以按摩动作要轻柔。

责任编辑: 3858NCY

责任编辑: 3858NCY
广告