大腿酸痛无力

文章导读

不知道大家有没有过这样的经历，就是突然感觉自己的大腿酸痛无力。人在高强度的环境下长时间工作时，一般就会导致身体酸痛无力，会感觉身体被掏空。所以大腿酸痛无力一般也有可能是在高强度长时间的使用腿，比如长时间的战立，或者高强度的运动（长跑，跳绳），这些都是会导致大腿的酸痛无力，对于这种问题我们有一些好的解决方法哦，一起来看看吧。

人群腿酸原因都有可能不同：

1、青少年腿酸原因：这个年龄阶段正是青春期发育的时候，发育期间人体需要的营养和维生素很多，腿酸可能是因为缺钙，缺钙会引起腿酸发生，建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物，比如排骨、牛奶。虾皮、海带等，并补充钙片。

2、月经期间腿酸原因：有些女性在经期也会有腿酸的现象，这种情况是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。是正常的表现。经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。

3、中老年人腿酸原因：随着身体机能的逐渐衰退，腿酸是很多中老年人的病症之一，老人腿酸，可能是缺钙或缺钾引起，或脑部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建议到医院做个电解检查，看看是否缺钙或钾，可以补钙。

4、跑步导致腿酸原因：如果是经常跑步的人，一般不会有腿酸现象，跑步会腿酸的情况对于偶尔跑跑步的人比较常见，这是因为跑前没有热身。跑前一定要热身，做扩胸运动或绕膝运动，这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。另外，跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿

不会疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。这样可以防止肌肉产生的乳酸聚积。

5、做爱之后也会腿酸：做爱时，因为血液大量流入生殖器使得它能够膨胀，而大部分血液是从大腿处得来的，一旦做爱结束之后，由于长时间缺少血液的大腿一下子得到了血液，就容易出现腿软腿酸现象。另外，做爱后经常大腿酸，也可能是肾虚的表现

意见建议：

1、建议可以上正规医院拍个腰椎核磁看看，如果没有问题建议中医服用汤药如虎潜丸补肝肾强腰膝，同时配合针灸理疗

2、走路过多或者是太劳累，建议适当休息，注意身体。观察一段时间，看有没有好转。没好转就去医院做具体的检查。或者休息几天。锻炼完注意放松，不要打完球就坐下或者蹲下，应该走走放松放松，再拍拍小腿，最好是回去再洗个澡。这样就不会酸痛了。 生活上劳逸结合，饮食上补足身体营养，及时赶到医院医生处面诊，在医生帮助下早日康复。

3、建议采用中药外敷贴膏的方法进行治疗，中医外科膏药,纯天然中草药组成，属民间传统黑膏药,由于膏药用于肌表薄贴。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。

4、可以让专科医生系统查一下，也可以去医院拍个腰椎片或者腰椎CT，如果确诊是腰突症的话，可以采取推拿或者针灸治疗，一般10次左右为一疗程，效果不错。也可以服用一些中成药，比如腰痛宁胶囊，也有比较好的效果。

另外，平时也要自己当心，不要长时间坐，如果必须坐比较长时间的话，最好经常站起来活动一下要。还有，平时要睡硬板床。

5、补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。如果是通过药补的话选择含有VD的钙剂是最好的。