蛋白质会转化成脂肪吗

文章导读

人体内有各种各样的酶，能够将人体摄入的食物转化成为人体所需要的能量和元素，因此，我们摄入的食物不同就会通过体内的酶转化成各种不同的能量元素，人体脂肪的积累就是不停的进食积攒，造成脂肪的堆积，那么当我们摄入很多蛋白质时，它会在体内转化成脂肪吗？让我们一起了解一下。

通过补充蛋白质增强肌肉或减肥，有可能造成身体脂肪增加等负面影响。无论源自碳水化合物，蛋白质还是脂肪，人体都会把不需要的所有摄入热量，以脂肪形式存储起来。

热量需求：

防止脂肪积聚的关键是吃的不要超出能量需要。活动量不大的女性，每天燃烧热量约为1800-2200卡路里，男性每天燃烧2400-2800卡路里。此外，与年轻人相比，老年人燃烧的热量更少。根据权威健康机构的饮食营养报告，建议每日热量的10-35%来自蛋白质。

高蛋白的危险

超出热量需求而摄入过多蛋白质，不仅会导致体重增加，而且影响健康。蛋白质代谢需要使用更多水分，因此高蛋白饮食还容易造成脱水。此外，吃大量蛋白质还会造成太多钙通过尿液排出体外，长期如此容易造成骨质流失或骨质疏松。

蛋白质是不能直接转化为脂肪的.糖类、脂类和蛋白质之间是可以转化的,并且是有条件的、互相制约着的.只有在糖类供应充足的情况下,糖类才有可能大量转化脂质.糖类可以大量转化为脂肪,脂肪不能大量转化为糖类.只有当糖类代谢发生障碍时,蛋白质和脂肪才能转变成小分子氧化分解供给能量,当糖类和脂肪的摄入量不足时,动物体内的蛋白质的分解就会增加.

如果体型过胖，平时应当，适当增强运动，促进新陈代谢，加速脂肪的消耗，增强机体功能，注意清淡饮食，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，多吃新鲜蔬菜。如果热量摄入不足蛋白质也可以转化为脂肪，他们是相互转化的，减肥还是要以身体健康问哦前提的，注意结合运动，主要是有氧运动。