喝绿茶会胖吗

文章导读

喝茶是我国的一种传统饮食文化，可以让人有一种心旷神怡的感觉，有的时候喝咖啡还不如喝茶提神的效果更好，而且咖啡喝多了还会给身体带来危害，喝茶就不会有这样的情况出现。那么，如果女性朋友选择绿茶的话，经常喝会不会变胖?有人说茶叶可以减肥，其原理是什么呢?

茶叶减肥的原理：茶中含有维生素、氨基酸、茶多酚等，可以提升脂肪的代谢速率，促进脂肪的分解，除去沉淀在血管壁上的胆固醇，将其分解后，通过尿液排出体外。

道理大家都知道，但是喝什么茶减肥?怎么喝茶才能减肥呢?

很多人说普洱茶刮油，喝普洱茶减肥，但实际上并不像大家想的普洱茶或者乌龙茶才能减肥，所有品类的茶理论上都是有减肥的作用的。

六大茶类中都富含这些对瘦身极有帮助的物质，茶多酚、维生素、氨基酸等，当然，比较最知名的当属黑茶、乌龙茶、龙井茶。为了达到更好的瘦身效果，将茶叶和中药、花草搭配饮用也颇为盛行。

为了验证茶的减肥、降脂效果，淳韵茶品研究室的研究员明一专门拿乌龙茶做了试验，向社会公开招募了有肥胖特征的人群150人，均分为三组(即每组均有尽可能等量的微胖、中胖、肥胖的人群)，在维持饮食习惯不变的情况下，甲组每天喝乌龙茶5~6克，并配合适量运动，乙组每天喝乌龙茶5~6克、不运动，丙组每天喝等量清水、不运动。5周后，甲组平均体重从75公斤降至73.2公斤，乙组平均体重从75公斤降至74.2公斤;10周后，甲组平均体重降低到70.6公斤，乙组平均体重斤降至72.8公斤，而丙组始终没有太大变化。

其实通过数据不难发现喝茶的作用，喝茶固然有减肥作用，但配合适量的运动效果会更好，所以建议大家在喝茶的同时配合健康的饮食和适当的运动。

一些专家建议晚上喝茶，能够达到加强消化食物的效果，但并不是所有茶都适合晚上喝。晚上建议最好喝红茶或熟普，因为红茶和熟普发酵较充分，刺激性弱，对脾胃虚弱的人来说，尤为重要。红茶加脱脂奶也是爱美女性晚间茶品的首选。