爱喝酒的男胖子最易痛风 五招预防痛风

你知道吗？如今痛风年轻化的趋势已经非常的严重，据数据显示九成多的痛风患者都是属于男性。那么你知道男性朋友应该如何预防才好呢？

发病：最青睐男性、嗜酒者、胖人

如果给痛风患者画一幅标准像，大部分患者符合以下六个特征：

1.男性。95%的痛风好发于男性。这是因为男性多喜饮酒，喜进食富含嘌呤、蛋白质的食物，而女性体内的雌激素有促进肾脏排泄尿酸以及抑制关节炎发作的作用。

2.中年人。痛风易光顾中年人。40~55岁是痛风的高发年龄。

3.肥胖者。60%~70%的痛风患者是肥胖者，40岁以下的痛风患者中85%的人体重超标。

4.痛风者的亲属。如父辈患痛风，其后代的发病率可达50%~60%。

5.经常超量进食高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物及大量长期饮酒。有医生统计，筵席不断者痛风的发病率为30%，常吃火锅者、爱喝酒者的痛风发病也多。

6.其他疾病患者。多种原因引起的肾功能损害、血液病、肿瘤放化疗及长期使用某种药物亦可使痛风的发病率增高。

预防痛风的方法有哪些

1.泡脚

在泡脚的过程中能够刺激足部经络，很好的去除脚部的寒气，对于脚部保暖有非常好的帮助。在泡脚的时候，配合按摩，对于脚部的血液流动有更好的效果，能够促进血液流动，对于养肾固精也有非常好的功效，有效的避免痛风的发生。

2.戒烟戒酒

戒烟戒酒看起来和痛风没有多大的关联，其实不然，这两者还是有一定的联系的。

3.合理运动

想要预防痛风，合理运动是不可少的事情，尽量采取轻缓运动，能够避免在运动过程中血压升高的情况发生。

4.低嘌呤摄入

进食过量的嘌呤可转化成为尿酸，加速痛风发作，所以痛风患者需长期进食低嘌呤餐，即每天摄取少于150毫克的嘌呤；如多吃含嘌呤较少的面粉类制品（面条、馒头、花卷、面包等）、芋头、红薯、莲藕、土豆、玉米、新鲜蔬果等。

5.蛋白质和脂肪供给

蛋白质应限制在每天80克内，选用牛奶、干酪、鸡蛋、谷类等作为蛋白质的主要来源，尽量不用肉、禽、海鲜类等含嘌呤较高食物。少食煎炸食物、糕点和肥肉，烹调建议选用植物油。