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春季如何排毒 多吃3种蔬菜

2018-04-09 12:22 99健康网   

 

现在已经是春季了,而在春季要养生的话,最好是选择排毒,因为在春季的时候排毒是最好的一个选择,那么你知道在春季的时候需要怎么排毒好呢?今天小编就给大家推荐3款最适合春季排毒的食物,希望可以对你有所帮助。

春季排毒食物

白萝卜

白萝卜里面含有非常多的营养,所以被大家称为小人参。而白萝卜里面所含有的淀粉酶跟粗纤维是具有排毒、促进消化的作用,并且其所含有的维生素C跟维生素A是具有预防肌肤老化的作用,是一款非常不错的排毒食物。

萝卜干贝汤

材料:干贝、白萝卜。

做法:开始的时候,我们可以先把干贝洗净泡水20分钟左右;然后把白萝卜先去皮洗净,再切成萝卜丝;最好再把这些材料放入锅中,放入清水煮成汤即可。

排骨炖白萝卜汤

材料:排骨、白萝卜、生姜。

做法:把排骨洗净切块,放入热水泡个3分钟;白萝卜去皮洗净切块,涂抹盐巴腌制半小时后洗净;生姜洗净切片。全部材料放入炖锅里面炖煮2个小时之后放入适量的调味料即可。

菜花

菜花是一块非常不错的平民蔬菜,含有很多的营养,可以起到排毒的作用。那么为什么菜花能够排毒呢?这个是因为菜花里面含有非常多的维生素C,而维生素C是一个可以增强肝脏排毒的物质,所以说想排毒的话是可以选择吃菜花的。

肉丸菜花汤

材料:肉丸、菜花。

做法:把菜花洗净切成小块,肉丸洗净;锅里倒入清水,煮沸之后倒入肉丸跟菜花,煮到菜花成熟即可放入调料。

菜花炒肉片

材料:瘦肉、菜花。

做法:把瘦肉洗净之后切成片,菜花洗净切块效果。锅里热水,倒入菜花熬煮2分钟,然后捞起来沥干。锅里倒入油,倒入瘦肉跟菜花翻炒到菜花成熟后放入番茄酱跟调味料。

莲藕

莲藕是含有很多粗纤维的食物,而这种粗纤维是帮助我们人体排毒的有效物质,并且有研究表明,经常吃莲藕还可以起到保护肺部的作用。

莲藕排骨汤

材料:莲藕、排骨。

做法:把莲藕去皮洗净切块,排骨洗净切块。全部材料都放入锅中炖煮2个小时即可。

清炒莲藕

材料:莲藕。

做法:把莲藕去皮之后洗净切成片,然后锅里热油,倒入莲藕,慢慢翻炒到成熟即可。

责任编辑: 3858NCY

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