产妇坐月子血糖偏高怎么办 应遵循4个原则

现在不比以前，生活条件变好了，连坐月子也“铆足了劲”，什么有营养吃什么，什么能让奶水更充足就吃什么。母鸡、鸡蛋、猪蹄、鲫鱼……一样也没落下。加上女性坐月子期间基本躺着不动，因此疾病就缠上身了。尤其是产后高血糖。

那么，针对产妇坐月子期间血糖偏高，最好的应对措施是什么呢？其实只要注意日常饮食的糖摄入量就可以了。少吃一些糖分大的食物，例如糕点、奶油类，多吃新鲜的蔬菜和水果。另外，还需注意以下几点：

1、少吃多餐

很多刚生产完的新手妈妈在月子期间会被迫大鱼大肉，甚至是被迫吃一些营养食品，其实产后不宜一次性吃得太多，因为孕妇在怀孕的时候已经因为子宫的压迫，影响到肠胃功能，因此坐月子期间是需要一段时间的休息来恢复肠胃功能的，因此要少吃多餐，以减轻肠胃的负担。

这样才能既补充所需营养，又能让肠胃有恢复的空间，产妇的身子也能恢复的更快。

2、粗细搭配

在做月子餐的时候，新手妈妈要遵循粗细搭配，营养均衡的原则。产后的妈妈们需要更全面的营养，因此千万不要一味地大鱼大肉，多搭配些小米、燕麦等粗粮是比较好的。

另外新鲜的蔬菜和水果可以补充丰富的维生素，促进新手妈妈的消化和吸收，还能达到防止便秘的效果。另外，新鲜蔬果可以提高乳汁的维生素含量，以此提高宝宝的抵抗能力。

3、补充适当的水分

女性在生产过程中除了消耗体力外，还会出现大量排汗的情况。加上产后的妈妈们新陈代谢的加快，也会比以往更容易排汗。加上还要给宝宝哺乳，因此需要补足水分，如果不喜欢喝水的话，也可以多喝点汤。

4、饮食要清淡易消化

新手妈妈在产后肠胃功能还没有完全恢复，因此月子期间除了少吃多餐以外，饮食上要以清淡易消化为主，特别是刚刚生产完的那几天，最好是选择半流质的食物，粥也是不错的主食。

坐月子期间更要把握六大营养素

1、优质蛋白质。鱼类、肉类、奶类、豆制品等等是主要来源。

2、钙。常见的食物有你乃、酸奶、豆腐、绿叶素材、芝麻酱、坚果等等。

3、铁。主要的有牛羊猪肉，其他水果、豆类、坚果等维生素C含量高的食物也可以提高这些食物铁的吸收率

4、B族维生素。主要来源是全谷杂粮、奶类、蛋类、薯类等等。

5、维生素C。一般存在于新鲜蔬菜和水果之中。

6、膳食纤维。像全谷杂粮、薯类、新鲜蔬菜水果等等。