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产后阴道松弛怎么办 推荐两个缩阴动作

2018-03-19 13:50 99健康网   

 

现在越来越多的准妈妈选择剖腹产,其中不少妈妈的理由之一就是怕顺产会导致阴道松弛,进而影响产后性生活。那么剖腹产就不会导致阴道松弛吗?

什么是阴道松弛

阴道松弛是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式。资料显示,女性在怀孕前的盆底功能障碍问题发生率仅为1%~38%,而在产后这个问题的发生率明显增加至49%~83%之间。

即便是初产妇,在产后出现盆底功能障碍性问题的发生率也高达70.6%,这表明产后出现性生活质量下降问题是一个非常普遍的现象。

剖腹产会导致阴道松弛吗?

阴道松弛其实是盆底功能障碍的一种,除了顺产的因素之外,多次分娩、巨大儿等因素都可能造成盆地损伤加重及脱垂,尿失禁、内脏下垂等。相对来说,剖腹产可以在一定程度上避免盆地损伤,但是剖腹产并不能很好的改善产后性生活,反而剖腹产产妇没有经过道阴道扩张的过程,等到绝经时,阴道扩张性会变差,有些患者甚至难以过夫妻生活。绝经后阴道萎缩反倒造成性交困难。且剖腹产还要面临产后出血,产后疤痕等问题,代价不容小觑。

此外,妊娠期间,孕妇的子宫增大,体重增加,胎体下降,加之孕激素的作用都对盆底造成压迫。同时,由于怀孕,女性的脊柱弯曲改变,脊柱向前突出,重力作用力指向盆底,势必会造成盆底结构损伤而影响盆底功能。因此,阴道松弛不可能因为选择剖腹产就能完全避免。

顺产后会阴道松弛吗

事实上,不管选择剖腹产,还是顺产,孕育新生命的过程本身就会损伤女性的盆底,只是多少和程度轻重的差异而已。

首先,孕期随着胎儿的增大,子宫的重量也在不断增加,这一大“包”重量长期压迫女性骨盆底部,盆底肌肉受压后肌纤维变形,肌张力会慢慢减退。

其次,在分娩时女性体内会有松弛激素的释放帮助产道扩张,这也可能会造成骨盆不稳定、关节脱位等问题。盆底组织、膀胱颈部和尿道也都会因分娩受到不同程度的损伤。

也就是说,导致女性阴道松弛的真正原因是怀孕,这个问题也并不是选择剖腹产就能避免的。此外,频繁性生活也可造成阴道松弛,而且随着女性年龄的增大,体内激素水平下降,哪怕一辈子不怀孕生子的女性,她们在50岁以后阴道也会出现自然松弛的现象。

产后阴道松弛怎么办?

不管剖腹产还是顺产,都可能造成阴道松弛,产后阴道松弛该怎么办?产后阴道松弛不妨试试下面这几个缩阴动作。

缩肛:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

举腿:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。

 

责任编辑: 吉熟

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