乍暖还寒养生成难题 女性春季该如何养生

春节假期刚过完，气温就此起披伏，春季乍暖还寒时候，养生就成了难题。女性春季要如何养生？

春季是升发的季节，万物复苏，呈现出一种积极向上的精神，而在五行之中春季属木。中医认为肝在志为怒。意思是要表达我们在情绪激动时的一种情志变化。在春季如果升发得太过，人们就容易出现肝阳上亢的情况。对于女性来说，容易出现精神疾病复发、血压升高、眼睛肿痛、易怒暴躁等。

因此建议女性在春季多补水，多吃一些津液丰富的食物，春天是升发的季节，因此补水很关键。当然，在春天女性朋友们还可以多吃一些甜食，因为甜食可以让人的心情变得开朗，从而缓解暴躁易怒的情绪。另外，有部分女性在春季容易疲乏犯困，提不起精神，小编建议这类女性可以适当地吃些酸味的食物或者香辛类的食物。

除了上面提到的几点，女性还可以在春季适当地睡晚一些，早晨同样要早起一些。因为春季的夜晚是比较短的，白天越来越长，晚睡早起有利于养生。还有，春季可以做一些和缓的运动，这样可以让我们的身体得到舒展和拉伸，也能让我们的心情变得更加地愉悦。

适合用于春季养生的食谱

1、猪肝菠菜汤

所需材料：猪肝、菠菜、生姜、盐、料酒

做法：将猪肝洗净擦去表面的水分，再切成薄片备用；菠菜去掉根部后切成两半，生姜去皮切成丝；接着把切好的猪肝放入沸水中烫10秒去除血水后捞起沥干水分待用；把锅洗干净后烧热加入2汤匙的油放入姜丝爆香，接着往锅里注入1碗鸡汤和1碗清水，再放入适量的盐巴和料酒，最后放入切好的菠菜煮沸后倒入猪肝片搅匀即可。

2、黄芪大骨汤

所需材料：黄芪、猪腿骨、米醋、盐巴、葱姜、八角

做法：首先把生姜切片备用，然后把猪腿骨洗净后放入高压锅，接着放入5g黄芪、5g米醋、10g盐巴、葱姜各10g，八角1个以及适量的清水；最后开大火煲，当听到高压锅次次次的响声以后转成小火煲15分钟以后就可以了。

上面2道养生汤虽然简单易学，但是能给女性带去非常多的健康，不仅利于维护身体的健康，还能起到护肤的作用。