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什么是焦虑症 它能彻底治好吗

2018-02-24 17:41 99健康网   

说到焦虑症很多人都只知道这是一种常见的心理疾病,其实它的危害极大。那么你知道焦虑症怎么办吗?下面就先去了解一下焦虑症。

什么是焦虑症

焦虑症又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑,即惊恐发作(panic attack)两种形式。

焦虑症的主要表现

你知道焦虑症的表现有哪些吗?其实它有主要三大症状。

1.早期躯体不适

在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛, 心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为 严重和顽固。

2.自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳 过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

3.出现莫名其妙的恐惧

害怕、紧张和不安。病理性焦虑情绪持续性或发作性时,有一种期待性的危险感,感到某 种灾难降临,甚至有死亡的感受(“濒死感”)。

焦虑症能彻底治好吗

其实焦虑症是可以治好的。那为什么还有很多人没有治好的呢?那是因为他们的治疗方法不适合自己的情况,也可能所采取的方法不正确。因此导致了治疗的失败。简单地来说,好的治疗方法再加上好的治疗技术通常都是保证焦虑症治疗过程顺利进行的关键。

焦虑症怎么治疗

1.如何缓解焦虑症呢?当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑,我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如,焦虑症爆发的时候,你可以请假休息,暂时离开你的工作压力,缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。

2.随着我们的工作或者学习的压力越来越大,我们会逐渐忘记那个写日记的年龄。心理学家考察那些初中生,想知道为什么在那个年龄阶段很多人都在写日记,写日记对他们有好处吗?答案是肯定的。日记让初中生找到一个缓解压力的途径,并且帮助他们学会调节自己的情绪。

3.转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避低潮的工作气氛。

责任编辑: 3858NCY

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