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男人腰痛怎么办 或可采用7个方法缓解

2018-02-27 18:26 99健康网   

 腰痛,是一个蛮常见的情况,很多男性都会出现这个情况,而导致腰痛的原因有很多,有些是因为自身疾病的原因,有些则是因为外伤导致的。如果出现腰痛的话,我们就需要及时的治疗,不然对身体的伤害是非常大的。

缓解腰痛的方法

用脚后跟走路

在平时走路的时候,我们可以采用脚后跟先着地的方式进行走路,把重心全部都取决于脚后跟,这样可以刺激我们脚底下面的肾经穴位,从而起到补肾的作用,而肾好的话,其腰痛的这种也会得到一定的缓解。另外要是用脚后跟走路的话还可以防治骨质疏松等疾病。

水泡

脚底有非常多的穴位,有些穴位则是可以刺激我们的肾脏,起到缓解腰痛的情况,所以在平时的时候我们可以采用热水泡脚的方式。当我们用热水泡脚的话,就会促进脚底的血液循环,从而刺激到穴位,使得肾脏得到一定的保养,从而缓解腰痛情况。

深呼吸

深呼吸这个方法也是能够起到缓解腰痛的情况,但是深呼吸的话就需要在空气比较清新的环境,这样才可以吸入足够的氧气,促进身体的血液循环,从而达到缓解腰痛的这种。

按摩腰部

每天在睡觉之前可以采用按摩腰部,促进腰部血液循环的方式进行缓解腰痛。在按摩腰部的时候可以先用双手搓热,然后按在腰部疼痛的位置,再轻轻的揉捏腰部,让腰部保持一定的酸痛感,这样做就能够起到缓解腰痛的情况。

抖腿治疗

在平时休息的时候,可以通过抖腿来进行治疗腰痛。先坐在椅子上面或者躺在床上,然后放松,再把双手按在大腿的后方,然后在这种情况下面就可以慢慢的进行抖腿的。

倒退行走

 找一个比较空旷并且没有人的地方,采用倒退行走的方式可以缓解腰痛。在倒退行走的时候一定要保持膝盖不要出现弯曲的情况;手臂在摆动的时候,其幅度也要加大,每次在行走的时候差不多要走个200步左右,然后每天要行走3次,差不多坚持半个月之后就会有效果。

吃公鸡

公鸡也是能缓解腰痛的,不过一定要选取在早上会啼叫的公鸡,并且把公鸡宰杀之后再加入适量的米醋跟红糖一起熬煮,采用吃肉喝汤的方式进行食疗,其效果也是蛮不错的。 

 

责任编辑: 吉熟

责任编辑: 吉熟
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