美国小天后抑郁症缠身 抑郁症有哪些表现

美国小天后赛琳娜（Selena Gomez）因经历换肾重大手术，有“创伤症候群”的现象，因此必须接受抑郁症治疗。他接受采访时表示，不会因此放弃，会和疾病做抗争。随着患者人数的增加，抑郁症这种疾病越来越为人熟知。

抑郁症的症状表现

抑郁症并不是单纯的不开心，很多人把不开心和抑郁症划等号，这是不对的。抑郁症的表现有：

1、情绪表现

抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2、身体症状

抑郁症不单纯有情绪表现，还有身体症状。抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

3、思维状态

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

如何预防抑郁症

第一，心态调整。很多人心态不好，对于很多问题过于在意，这样的人容易有抑郁情绪。我们要学会在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐，以平和、积极、阳光的心态来对待我们的自身状况。

第二，合理睡眠。睡眠障碍是抑郁症最常见的症状之一，往往也是最早出现的症状，也是让很多患者来就诊的主要原因。表明研究，长期失眠，比如连续两年失眠的人群，患病风险是普通人的好几倍，失眠症状是早发症状，也是病情波动的一个早期症状。不论是健康人，还是有抑郁情绪的人，都需要正常睡眠，每天保持6到8小时左右睡眠时间。

第三，合理运动。运动是最好的放松，能让大脑进入休息状态。运动还能增强身体活力，让我们更有幸福感、享受感、放松感。