心血管病患者已达2.9亿 怎么防治才是关键

在我国已经有2.9亿多的人属于心血管疾病，你是否属于其中的一员呢？据媒体报道，最近一则2017中国心血管报道刷爆了网络，据了解，该报告显示我国目前已经有2.9亿的心血管患者，其中中风还有冠心病是暂居最大的。据悉在2.9亿患者中有1300万的人是中风，而又1100的人是属于冠心病患者。牢牢暂居第四的是肺源性心脏病，这种疾病患者大约有500万。不过你知道最大的疾病是谁吗？是高血压，据悉高血压患者达到了2.7亿。

心血管疾病发病率竟然如此之高，所以我们平常的时候是一定要做好预防措施的，下面我们看看，有哪些方法是可以防治心血管疾病的发生？

一、心态

心胸开朗乐观能提高人群自我防病能力。当今社会，竞争激烈，人与人之间的关系微妙而复杂，易使人们经常处于不良的心境状态，而导致心身疾病，尤其是心血管病的发生。因此，一定要有意识地调节自己的情绪，保持愉快健康的心境。人应奋斗，但不要太在意成败，最好以“不以物喜，不以己悲”的心态来对待成败。

二、膳食均衡

均衡膳食均衡膳食就是要求降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，控制总热量，增加体力活动，减少食盐摄入量。减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质；一般吃七或八成饱为宜，依据当前的研究结果，控制体重对轻、中度的高血压有效；减少钠盐的摄入，研究表明原发性高血压患者适度限制钠盐摄入（每日摄入钠盐由200mmol即4600mg减至100mmol即2300mg）能使收缩压降低约5mmHg，舒张压降低约2～3mmHg。

三、运动

适当运动运动有助于保持理想体重，促进血液循环，提高机体抵抗力，还有助于降低血压。不过，应注意做有氧运动，不觉辛苦为度，如每天30～45分钟的慢跑，每周数天。从保健角度看，缺氧运动对身体有害。已患有心血管病者不要做竟技性运动。

四、正规用药

正规用药如果已经患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等，均应专科正规治疗。千万不要盲目相信广告，千万不要只吃中成药就了事，千万不要乱投“游医”，否则吃亏的是自己。