手机电脑伤害眼睛 这些食物能护眼

眼睛对于我们来说是最重要的，因为眼睛一旦失去作用，将严重影响生活、将会让我们看不清这个世界。因此不管是有眼病的还是健康的人都想要学会护眼。只有眼睛健康了，我们才能体验到这个世界的美好。不过如今的人对于眼睛似乎并不是特别的重视，很多人每天都是顶着电脑不休息，玩着手机不休息。那么你知道吗？眼睛也是有限的。用眼过度还不让它好好的休息，那么各种眼睛就会找上门来。所以说在平时一定要学会护眼。

在生活中我们我们要学会合理的使用眼睛，避免过度的疲劳。那么你知道怎么去护眼吗？其实饮食就是最佳的选择，据悉有不少的食物都是具有明目的效果，那么下面就去了解一下。

这些食物能护眼

1. 香蕉

其实很多的上班族都知道香蕉是最佳的护眼食物之一，据了解，香蕉含有大量的钾元素。当你因为食盐过多导致了眼睛红肿时那么吃点香蕉可以缓解不适。

2. 菠菜

我们常常听到视网膜病变这个词，那么你知道吗？菠菜含有的叶黄素对于视网膜病变有很大的缓解效果。不仅如此，菠菜还还有大量的钾以及镁元素，这两种元素有助于避免近视的发生。

3. 胡萝卜

想要让自己的孩子避免从小就近视，那么可以多吃点胡萝卜。据悉，胡萝卜素进体内就会转化成维生素A，这种营养素能够保护眼睛，缓解夜盲以及眼干症。

4. 苹果

你知道为何苹果被视为明目果吗？其实那就是苹果有着大量的维生素A以及晒元素。这两种营养素都是直接影响视力着视力。一旦充足就会避免近视的发生，因此多吃苹果准没错。

这些方法能护眼

1. 早上热敷一下

其实很多人在早上起床时眼红刺痛，干涩的情况，那么你可以好好的热敷一下眼睛，刺激一下眼部周围的血液循环。

2. 利用休息时间

如今上班族都是用过电脑工作的，那么时间一长就会导致眼疲劳。因此最好是每工作一小时左右就要好好休息一下，做个眼保健操或者是出去看看远方的绿色。

3. 穴位护眼

想要护眼不妨试试按摩吧。当你出现眼疲劳的时候，那么按摩一下睛明穴、攒竹穴还有太阳穴等穴位有助于缓解眼部的不适。

其实眼睛是我们看清这个世界的桥梁，一旦桥梁年久失修，没有好好的保养就会垮掉，因此以上几种方法赶紧学回家。