月经推迟10天还没来如何调理 试试3款食谱

月经周期一般为28~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。月经推迟10天还没来的原因可分为以下四种情况：

1、怀孕：可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。

2、药物的副作用：如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经推迟10天。

3、手术引起：如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

4、其他：如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月月经推迟。

月经推迟10天还没来怎么办？

1、充足休息：保证晚上充足的睡眠，避免过度劳累，劳逸结合。

2、调整饮食：注意规律饮食、避免过度节食。

3、注重保暖：经期做好保暖工作，以防因为体寒导致月经推迟。

4、整理心情：注意调节心情，适时地舒缓压力，才能更好地防治月经推迟。

5、积极治疗：因为身体患有某些疾病引起的月经推迟一定要注意积极就医检查。

6、改变避孕方式：如避孕药导致月经推迟，最好避免服用避孕药进行避孕。

月经推迟10天还没来饮食调理

核桃猪腰汤

猪腰2个，核桃仁30克，猪腰去白筋，核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟。温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟。

枸杞羊肉汤

羊肉500克，枸杞50克，生姜适量。羊肉清洗干净，生姜洗干净，切好，材料一起放到砂锅里，加水煮至羊肉熟软，调味。可以用于气血虚弱，虚寒体质的月经推迟。

山楂玫瑰花茶

干山楂果10克，玫瑰花10克，材料洗干净，用开水冲泡，盖上盖子，焖5-15分钟。有理气解郁、活血散淤、调经止痛，可用于治疗血瘀型月经量少，经期延迟，经血紫黑有块、腹痛等症。